Здоровье поясницы, стройная талия, плоский живот [Мария Будник]

Есть несколько основных причин, по которым живот и талия выглядят толстыми: нарушение осанки, проблемы поясницы, питание и изменение гормонального фона. Хорошая осанка – это результат действия всех частей тела, в том числе ног. Именно при хорошей осанке внутренние органы занимают правильное положение и живот перестает выпирать даже, если человек “в теле”. Усиленный или сглаженный прогиб в пояснице, сжатая или чрезмерно подвижная, нестабильная поясница не только приводит к проблемам в этой зоне, но и сопровождает выпирающий живот. Поэтому, выполняя упражнения для оживления и расширения пространства в пояснице и мягко тренируя глубокие мышцы живота, вы можете не только уменьшить живот, но и избавиться от проблем спины. Как раз такие упражнения я показываю на семинаре для поясницы. На семинаре вы освоите упражнения для оздоровления поясничного отдела позвоночника, что позволит снять спазмы с мышц спины, укрепить этот отдел позвоночника, выровнить осанку. Но бесполезно лишь снимать болевые симптомы. На семинаре вы научитесь работать ногами в положениях стоя и сидя, чтобы выстраивать положение таза – фундамент для позвоночника. А также втягивать грудной отдел, чтобы снять излишнюю нагрузку. Семинар будет интересен и полезен тем, у кого: есть желание оздоровить поясничный отдел позвоночника, укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение к суставам и восстановить их со временем, убрать грыжи и протрузии, остеохондроз научиться упражнениям для ежедневной мобилизации поясничного отдела, снятия боли и освобождения движения сделать живот плоским, улучшить работу внутренних систем и мышц На семинаре вы узнаете: Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания позвоночника Как построить тренировки позвоночника в повседневной жизни, немного анатомии и биомеханики Мобилизация и упражнения для поясничного отдела Мобилизация и упражнения для грудного отдела Укрепление мышц в области живота и поясницы Реабилитация и упражнения по расслаблению спины На классе предоставляются все необходимые материалы, в том числе комплекс для самостоятельных тренировок. Дата: 14 августа (сб) 17:00-19:00