«Здоровый и плоский животик» [Лана Ши]

Здоровый и стройный живот [Лана Ши]​ Программа для уменьшения размера живота через тренировки и диетический протокол исключения. ВАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ КУРСА: УМЕНЬШЕНИЕ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА Скорректировав питание и придерживаясь протокола исключительного питания, вы сможете уменьшить объем висцерального жира. Редукция висцерального жира напрямую связана с корректировкой питания, снижением уровня сахара и холестерина и повышением качества желчеоттока. СГОРАНИЕ ЛИШНЕГО ПОДКОЖНОГО ЖИРА Благодаря программе питания и жиросжигающим тренировкам, объем подкожного жира в области живота будет также уменьшен. Настроенное питание и специальные упражнения в этом курсе улучшают кровообращение в животе, что помогает сжигать жир в области талии. УКРЕПЛЕНИЕ БРЮШНЫХ МЫШЦ И ЯДРА Цель этого курса - не создание идеальной фигуры, а коррекция функционирования ЖКТ, снижение процента жира и укрепление мышц живота и ядра. Именно улучшение кровотока в брюшной полости и укрепление мышц живота и ядра помогут корректировать размеры и внешний вид живота. ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА ПИЩЕВАРЕНИЯ Объем живота часто связан с плохим пищеварением и избыточным задержанием пищи в желудочно-кишечном тракте при недостатке пищеварительных ферментов и слабой моторике кишечника. Программа питания в этом курсе нацелена на улучшение пищеварения и исключение продуктов, вызывающих газообразование или воспаления. СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ВОСПАЛЕНИЙ Многочисленные исследования показали, что хронические воспалительные процессы в ЖКТ могут проявляться наружу, как экзема, псориаз, дерматит. Обычно это связано с чересчур активной иммунной системой, которая всегда "на страже" при хроническом воспалении. Снижение воспаления при пищевой непереносимости помогает "успокоить" иммунную систему и уменьшить агрессивные выражения аутоиммунных заболеваний. ЧТО ВКЛЮЧЕНО В ПРОГРАММУ? ЗНАНИЯ Вы получите понимание о том, как питание и физическая активность влияют на размер нашего живота, как гормональные изменения и недостаток ферментов могут привести к увеличению объемов живота. Вы узнаете, почему накапливается висцеральный жир и что такое гормональный живот после 40 лет. ТРЕНИРОВКИ Тренировочный курс разработан на 4 недели, которые вы можете повторить 3 раза или использовать постоянно, чередуя с другими программами. 1-ая неделя - 3 тренировки, 2-ая и 3-я недели – 4 тренировки каждая, 4-ая неделя – 4 тренировки. Длительность тренировок составляет от 30 до 40 минут. ПИТАНИЕ Протокол исключения разработан для решения таких проблем, как скрытые непереносимости продуктов, которые трудно обнаружить обычными анализами. Продукты исключаются из рациона поэтапно, а затем вводятся обратно тем же порядком. ВЕБИНАРЫ Во время вебинаров я поделюсь информацией о причинах проблем с животом, которые проявляются в виде избыточного висцерального жира, накопления подкожного жира, газообразования, отеков в области живота и выпирания живота и как с ними бороться. А также расскажу, почему с возрастом объем живота увеличивается и как минимизировать эту проблему путем корректировки питания. Веб-сайт »