Золотые правила серебряного возраста [Валерий Новоселов] + Пентагональная анатомия для двоечников [Алексей Ратушный]

Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+ Валерий Новоселов Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. Автор расскажет: • Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста. • Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым. • Почему зарубежные методы не работают у нас на родине. • О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу. • О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности. • Полезен ли альпинизм? «Дорогие друзья, все мы хотим жить долго и счастливо, сохраняя высокую энергию и молодой задор. Однако не всегда наши представления о высоком качестве жизни совпадают с научными знаниями. Из этой книги вы узнаете, как заниматься спортом без вреда для здоровья. Уникальность данного издания состоит в том, что каждый процесс рассматривается с позиции возрастной физиологии и все рекомендации даны с учетом практического опыта, накопленного спортивной медициной и спортивной физиологией. Будьте здоровы — занимайтесь спортом!» — Е. В. Линде, к. м. н., лауреат премии Правительства г. Москвы в области медицины, врач по спортивной медицине высшей категории, руководитель Центра спортивной медицины «МАТЕРИА МЕДИКА» Книга Валерия Новоселова предназначена как для профессионалов, так и для рядового читателя в возрасте 60+. Автор пишет о том, какая физическая активность и в каком количестве необходима для людей старшего поколения. Формат: fb2, epub, pdf, mobi, txt, rtf, html, fb3 Пентагональная анатомия для двоечников Алексей Ратушный Десять правильных пентагонов создают правильное кольцо. На этом стоит вся конструкция капилляров. На этом зиждется весь геном человека. Пять водородных связей предопределяют всю симметрию живых организмов. Увы! Долгое время пяти пальцам не придавалось должного значения! И теперь, похоже, необходимо заново переписывать всю анатомию человеческого тела! Задача на десятилетия для нескольких поколений анатомов! Формат: fb2, epub, pdf, mobi, txt, rtf, html, fb3