Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Бодифлекс. Сентябрь 2023 (Алина Шпак)
Публикация на площадке: 28 августа 2023 г.Число уроков неизвестно
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Алина ШпакАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
Складчина.bizБодифлекс. Сентябрь 2023 (Алина Шпак)
Указаны на площадке: Алина Шпак
Каждый марафон с Алиной Шпак уникален, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни один марафон и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15 минут в день.
7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит урок, который состоит из 3 частей:
Детальный разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни + приглашённый спикер.
Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ марафона мы подробно разбираем технику дыхания.
Что нужно подготовить для марафона:
Коврик или большое полотенце для занятий
Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию
Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках.
Получено 04.10.2026Sharewood«Бодифлекс. Сентябрь 2023» [Алина Шпак]
Указаны на площадке: Алина Шпак
О материале:
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает в себе вакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15 минут в день.
7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит урок, который состоит из 3 частей:
Детальный разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция по...
Получено 28.09.2026Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: [Шпак Метод] Бодифлекс. Сентябрь 2024. Тариф Стандарт (Алина Шпак). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fshpak-metod-bodifleks-sentyabr-2024-tarif-standart-alina-shpak-skladchina-biz-e3b78ef5.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Дофаминовые шаги (сентябрь 2025) [ievlev.vladimir]» [Владимир Иевлев]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdofaminovye-shagi-sentyabr-2025-ievlev-vladimir-vladimir-ievle-sharewood-editorial-00f39ffe.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Дофаминовые шаги (сентябрь 2026)» [Владимир Иевлев]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdofaminovye-shagi-sentyabr-2026-vladimir-ievlev-sharewood-editorial-5c1f71b0.webp&w=640&q=75)
