Body Integration. Mobility [Евгений Кадлубинский]

Снижение подвижности суставов, мышц, связок, сухожилий, фасций = травма, износ сустава и артроз​ Друзья, вы знаете, что в моем проекте есть программа под названием Body integration 1. 0. Я бы сказал, что это не просто программа, а отдельное направление, философия, концепция, которая направлена на проработку и соединение всех биомеханических качеств. Мы много говорим про мышцы и их функцию в концепции структурно-функционального подхода. Но ведь мышцами надо управлять, так как без слаженной скоординированной работы, мы можем получить поведение, управление телом по модели «лебедь, рак и щука». Не будет единого, энергоэффективного, оптимального, вымеренного, скоординированного, слаженного движения. Вся жизнь и занятия спортом, физкультурой будут как «огромная энергозатрата», с хронической усталостью, раздражением, пессимистическим мышлением, чувством безысходности и вечной нехваткой времени. Как выйти из этого порочного круга? Для этого нужно делать упражнения направленные на развития меж- и внутримышечной координации, нейропластичности, мышечного тайминга, экономичности движения и т.д. Над этим надо работать отдельно и специально. Но обязательно в кайф и осознанно! Откуда взять время на все это?!! Время есть всегда, когда есть глубокое осознание — зачем все это нужно. Вообще, я пришел к очень плохому выводу: Современный человек разотождествился с телом. Есть я и мои желания, например, пробежать марафон, а тело, как бы, пусть это желание выполняет. Я его буду «юзать», так как хочу пробежать марафон, а что и как оно будет делать, это его проблемы. И только травмы и болезни, к огромному сожалению, возвращают нас в реальность. Над телом надо работать и есть потрясающий путь совершенствования себя. Не забывайте, работая с телом, вы улучшаете работу нервной системы во всех ее проявлениях. А это значит, что вы будете находить и видеть те решения, стратегия и выходы из ситуаций, которые ранее просто не могли себе представить! • Работайте с телом каждый день, хотя бы по 5-10 минут! • Изучайте новые упражнения, не ленитесь и не бойтесь! • Не зацикливайтесь на одном комплексе!Такой подход останавливает ваше развитие. • Не придумывайте себе вечные отговорки, наш ум в этом «мастер международного класса»! Просто молча делайте и точка. Приглашаю вас на мой новый курс BodyIntegration.Mobility. Он будет интересен как «опытным» моим пользователям, так и новичкам. В этом курсе совершенно новый подход, мое открытие в глобальном подходе к тренировкам. Попробуйте, уверен, вы будете очень удивлены подходом и упражнениями. Собрал в систему очень интересную подборку упражнений. Просто бери и делай. Мобильность — один из ключей к долголетию тела и главное профилактическое оружие от травм в спорте или фитнесе, а также мощный ускоритель достижения результатов в тренировках. ⠀ Итак, что это такое? Мобильность — это сочетание гибкости и силы в регионе движения мышц или сустава. ⠀ Разница между мобильностью и гибкостью заключается в том, какой диапазон движения вы можете контролировать. Например, если вы можете поднять свою ногу относительно высоко с помощью рук, да ещё выпрямив колено — это гибкость. А вот если вы можете выполнить движение ноги во всех 3-х измерениях только мышцами ног, и вам не нужна помощь рук — это мобильность. ⠀ Сбалансированное тело, мобильное во всех амплитудах движений практически «пуленепробиваемо» для травм, потому что у него нет слабых зон. Кроме того, поскольку все работает правильно, ни один сустав не получает слишком много ненужного напряжения, которое помогает предотвратить многие хронические травмы, которые мы обычно получаем. ⠀ Вы не сможете вырасти до своего полного потенциала развития в спорте или взятии веса без структурного равновесия, потому что организм ограничит рост, для того, чтобы оставаться здоровым и предотвратить травмы. Поэтому если вы занимаетесь экстремальным спортом и нацелены нам результат — вам обязательно нужно развивать мобильность! Как это делать? ⠀⠀ Если не развивать мобильность, то вот к чему это может привести: 1. Артроз коленного, тазобедренного, голеностопного, плечевого суставов. 2. Протрузии и грыжи позвоночника. 3. Травмы крестообразных связок, менисков, хондромаляция надколенника. 4. Импиджмент плечевого сустава. 5. Импиджмент тазобедренного сустава. 6. Надрывы мышц, сухожилий, фасций. 7. Хроническая усталость. ⠀ Поэтому вам точно нужно заняться мобильностью суставов с нашей новой программой! Для чего этот курс? Для развития подвижности, для улучшения мобильности суставов и освоения нового уровня владения своим телом. На курсе вас ждет челлендж — необходимо освоить упражнения так, чтобы на выполнение 50-ти упражнений уходило 30 мин. Легко и комфортно. Получится ли у вас? Начни работать над своим здоровьем прямо сейчас ! - 50 уникальных упражнений - Без дополнительного оборудования, только коврик - Достаточно доступа в интернет, ваше тело — лучший тренажер! - Уровень подготовки: любой Автор Евгений Кадлубинский