Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет [РБК] [Наталья Поленова, Лиза Гильман]

​ «Я абсолютно уверен, что первые люди, которые доживут до 150 лет, уже среди нас», — сказал основатель инвестиционной компании Juvenescence Джим Меллон. Миллиардер может оказаться прав: ученые утверждают, что при современном развитии медицины и технологий в ближайшие 30 лет продолжительность человеческой жизни увеличится до 120 лет. Однако многие люди уже сегодня стараются максимально отсрочить старость и уменьшить риск возрастных заболеваний. Для этого они используют приемы биохакинга, оздоровительной практики, которая направлена на улучшение работы организма. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни поможет интенсив РБК Pro. Разберетесь, что такое биохакинг и что общего он имеет с доказательной медициной. Поймете, какие факторы влияют на старение организма и как с ними эффективно бороться. Узнаете, какие приемы используют известные биохакеры, чтобы жить дольше. Хакнуть организм: что такое биохакинг и какие методы он подразумевает. Есть и не стареть: как сформировать сбалансированный рацион питания. Важнее, чем генетика: как физическая нагрузка влияет на организм. Здоровый сон: как правильно отдыхать, чтобы чувствовать себя энергично. Практики саморегуляции: откуда берется стресс и как с ним справиться. «Прокачиваем» мозг: как сохранить ясный ум до старости. Молодость кожи: как борьба с морщинами может повернуть время вспять. За семь дней интенсива вы познакомитесь с результатами современных исследований в области долголетия и проверенными рекомендациями ученых и биохакеров. Вы также пройдете различные тесты, чтобы узнать больше о состоянии вашего здоровья и физического состояния. После интенсива у вас будет возможность сделать новые полезные привычки частью ежедневной рутины. Кому будет полезен этот интенсив? Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Чему вы научитесь? Определять, какие продукты необходимы для сбалансированного рациона питания, а прием каких стоит вообще исключить. Начинать свой день с правильных физических нагрузок. Влиять на качество сна с помощью нескольких простых приемов. Использовать навыки саморегуляции, чтобы быстро справляться со стрессом. Тренировать когнитивные способности.

«Я абсолютно уверен, что первые люди, которые доживут до 150 лет, уже среди нас», — сказал основатель инвестиционной компании Juvenescence Джим Меллон. Миллиардер может оказаться прав: ученые утверждают, что при современном развитии медицины и технологий в ближайшие 30 лет продолжительность человеческой жизни увеличится до 120 лет. Однако многие люди уже сегодня стараются максимально отсрочить старость и уменьшить риск возрастных заболеваний. Для этого они используют приемы биохакинга, оздоровительной практики, которая направлена на улучшение работы организма. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни поможет интенсив РБК Pro. Разберетесь, что такое биохакинг и что общего он имеет с доказательной медициной. Поймете, какие факторы влияют на старение организма и как с ними эффективно бороться. Узнаете, какие приемы используют известные биохакеры, чтобы жить дольше. За семь дней интенсива вы познакомитесь с результатами современных исследований в области долголетия и проверенными рекомендациями ученых и биохакеров. Вы также пройдете различные тесты, чтобы узнать больше о состоянии вашего здоровья и физического состояния. После интенсива у вас будет возможность сделать новые полезные привычки частью ежедневной рутины. Кому будет полезен этот интенсив? Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Чему вы научитесь? Определять, какие продукты необходимы для сбалансированного рациона питания, а прием каких стоит вообще исключить. Начинать свой день с правильных физических нагрузок. Влиять на качество сна с помощью нескольких простых приемов. Использовать навыки саморегуляции, чтобы быстро справляться со стрессом. Тренировать когнитивные способности. Наши эксперты Наталья Поленова, к.м.н., специалист по профилактике и лечению возрастных изменений; Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»; Алина Левина, генетик, разработчик тестов MyGenetics; Екатерина Иванникова, врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук; Михаил Полуэктов, к.м.н., врач-сомнолог; Роман Бузунов, д.м.н., заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов (РОС), и другие.

Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет.РБК Уже сейчас среди нас есть люди, которые проживут до 150 лет. В этом уверен Джим Меллон, основатель инвестиционной компании Juvenescence," - говорится в его заявлении. При текущем уровне развития медицины и технологий, ученые предполагают, что продолжительность жизни человека может достигнуть 120 лет в ближайшие 30 лет. Сегодня многие стремятся отложить старость и снизить риск старческих заболеваний, используя техники биохакинга - оздоровительной практики, направленной на оптимизацию функций организма. Интенсивный курс РБК Pro поможет вам разобраться в методах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни. Вы узнаете, что представляет из себя биохакинг и его связь с доказательной медициной. Оцените факторы, влияющие на старение организма, и как эффектно противостоять им. Познакомитесь с методами, которые используют знаменитые биохакеры для продления жизни. Программа курса включает: Биохакинг организма: описание и анализ методов. Формирование сбалансированного рациона питания. Влияние физической активности на организм, первостепеннее генетики. Значение здорового сна: как отдыхать для сохранения энергии. Методы саморегуляции: управление стрессом. Стратегии поддержания ясности ума до поздних лет. Борьба с морщинами, как способ замедлить процесс старения. За неделю интенсива вы познакомитесь с результатами последних исследований в области долголетия и проверенными советами от учёных и биохакеров. Вам предложат различные тесты для оценки вашего состояния здоровья и физического самочувствия. После интенсива ваши новые полезные привычки станут частью ежедневной рутины. Целевая аудитория интенсива: Предприниматели, руководители, специалисты, студенты и все желающие прожить долгую и здоровую жизнь. Что вы освоите на интенсиве? Определение продуктов для сбалансированного питания. Составление правильной утренней физической программы. Улучшение качества сна через несколько простых методов. Использование методик саморегуляции для справления со стрессом. Тренировка когнитивных способностей. Наши эксперты Наталья Поленова, к.м.н., специалист по профилактике и лечению возрастных изменений; Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»; Алина Левина, генетик, разработчик тестов MyGenetics; Екатерина Иванникова, врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук; Михаил Полуэктов, к.м.н., врач-сомнолог; Роман Бузунов, д.м.н., заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов (РОС), и другие. ссылка