Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
За быстрое прохождение курса, за лучший результат, за успешное выполнение тестирования, и даже просто так я буду еженедельно награждать участников курса бонусами, денежными призами, фитнес-боксами, дарить абонементы на онлайн-тренировки и фитнес-зарядки!
Читать полное описание
За быстрое прохождение курса, за лучший результат, за успешное выполнение тестирования, и даже просто так я буду еженедельно награждать участников курса бонусами, денежными призами, фитнес-боксами, дарить абонементы на онлайн-тренировки и фитнес-зарядки!
СВОБОДНОЕ РАСПИСАНИЕ
Курс будет расположен на онлайн-платформе Геткурс, проходить уроки можно в удобное для себя время, в удобном темпе из любой точки мира! Все практикумы и лекции сформированы по длительности от 10 до 45 минут, чтобы вам комфортно было воспринимать материал, и была всегда возможность найти время для тренировки!
СОЧЕТАНИЕ ПОЛЬЗЫ, ЭСТЕТИКИ И УДОБСТВА
Для меня важно, чтобы вы наслаждались каждой деталью, когда проходите курс, поэтому все уроки сняты командой профессионалов, все инструкции и презентации вызовут у вас эстетическое удовольствие! Также на курсе у вас будет шпаргалка-инструкция, благодаря которой вы будете понимать, в каком порядке проходить уроки курса эффективно!
НОВЫЕ ЗНАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ
Этот курс даст вам более 80% новой информации о возможностях тела и тренировках, вы откроете для себя движение абсолютно по-другому, увидите эффективность в простых упражнениях без изнуряющей нагрузки! Все будет выстроено очень логично, разложено по полочкам! Уверена, каждую новую лекцию и практикум вы будете ждать с нетерпением и трепетом!
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
Все площадки в таблице · листайте вправо →
Цена, удобство и возможности площадок для курса «Дыхание, пресс, тазовое дно. Тариф Мини [Лариса Винник]»
визуальная диагностика состояния опорно-двигательного аппаратаВремя не указано
двигательная диагностика, оценка результатов тестовВремя не указано
В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ВЫ:Время не указано
научитесь легко понимать и оценивать состояние своего телаВремя не указано
определите, какие сегменты тела находятся в нормальном состоянии, а где есть нарушения опорно-двигательного аппарата, поймете, почему это произошлоВремя не указано
будете знать четкий алгоритм, что ВАМ нужно сделать для того, чтобы быстро, эффективно и безопасно решить определенную задачу, связанную с состоянием вашего тела, в частности с областью живота, поясницы, тазового дна и грудной клеткиВремя не указано
МОДУЛЬ 2. ДЫХАНИЕВремя не указано
Теория:Время не указано
мышцы, участвующие в акте дыханияВремя не указано
диафрагма – как основной дыхательный центрВремя не указано
функции диафрагмыВремя не указано
влияние корректного дыхания на красоту и здоровье телаВремя не указано
этапы работы для грамотной активизации дыхательного циклаВремя не указано
Практика:Время не указано
комплекс для снятия спазма мышц грудной клеткиВремя не указано
комплекс для активизации диафрагмального дыханияВремя не указано
комплекс для увеличения глубины дыханияВремя не указано
комплексы для растяжки мышц груди и улучшения мобилизации грудной клетки
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
×
Нужно открыть скачанные файлы
Занятия с телефонаБез работы с архивами
✓Без скачивания архива
×Сначала скачать и открыть файлы
Без рекламыПри работе с материалами
✓Без рекламы
—Возможны рекламные вставки
Найти нужный моментНе пересматривая весь урок
✓Текст уроков и поиск
×Нет встроенного поиска по видео
Разобраться в темеПомощь по содержанию, не куратор
«В Курсе» — наш основной вариант для перехода. В таблице — возможности сервисов; состав конкретного курса уточняйте перед оплатой.
Как мы оцениваем и что входит в доступ
Звёзды — наша оценка, не отзывы покупателей. Удобство: 2 базовых балла, по одному за занятия без обязательного скачивания, навигацию по курсу и встроенного помощника. Оценка описывает формат сервиса, а не проверку каждого урока.
Цена сравнивается только при подтверждённых одинаковых тарифе, сроке и виде оплаты. Разница с минимальной ценой до 10% — 5 звёзд, до 30% — 4, до 60% — 3, до 100% — 2, больше — 1. Устаревшие и неизвестные цены не оцениваются. Прочерк означает, что данных недостаточно, а не что функции нет.
В Курсе
Курс ещё не подтверждён в библиотеке. Пока доступен поиск во «В Курсе»; цену и возможность добавления нужно уточнить.
Складчик
Условия оплаты
Взнос за участие на площадке: 400 ₽. Доступность материала зависит от стадии сбора.
На странице площадки указано: Взнос 400 р.. Тип платежа, актуальность и соответствие полной цене курса требуют проверки.
Условия проверены 26.09.2026. Перед оплатой проверьте состав предложения у продавца.
Время не указано
снятие спазмов в мышцах спины и груди при помощи техники МФР рукамиВремя не указано
В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ВЫ:Время не указано
научитесь дышать глубоко без напряжения в мышцах и появления дискомфорта;Время не указано
увеличите эластичность грудной клетки и объем дыхания, устраните одышку при физической нагрузке;Время не указано
научитесь включать максимально эффективно в работу мышцы брюшного пресса и тазового дна, благодаря корректной технике дыхания;Время не указано
снимите напряжение в верхнем плечевом поясе, устраните головные боли и дискомфорт во всей верхней части тела;Время не указано
улучшите состояние позвоночника, благодаря активации движения межпозвоночных дисков, суставов между позвонками и ребер (профилактика и устранение симптомов остеохондроза, грыж, протрузий);Время не указано
улучшите работу кровеносных и лимфатических сосудов, а значит сможете снизить и устранить отечность в теле, варикоз, онемение и подмерзание конечностей;Время не указано
снимите напряжение в пояснице, благодаря расслаблению диафрагмы;Время не указано
снизите уровень стресса в организме и т.д.Время не указано
МОДУЛЬ 3. ПРЕССВремя не указано
Теория:Время не указано
мышцы брюшного пресса, строение и функции, краткий ликбезВремя не указано
главные этапы работы над здоровым, функциональным и красивым животомВремя не указано
мифы о тренировке прессаВремя не указано
взаимосвязь питания и состояния животаВремя не указано
роды и их влияние на состояние живота, диастазВремя не указано
причины выпирающего животаВремя не указано
причины отечности в области животаВремя не указано
правила активации живота, ошибки при работе с прессом, «домик» - что это и как убратьВремя не указано
влияние активации пресса на состояние внутренних органов, вакуум – польза или вред?Время не указано
Практика:Время не указано
обучение активации мышц живота, разбор техники упражнений для активации и эластичности мышц живота: вытяжение руками и ногами, скручивания, планка, падение назадВремя не указано
блок упражнений для активации и эластичности косых мышц живота: «самолет», боковые планки и скручивания, вращение туловищем, комплексы для эффективной тренировки прессаВремя не указано
В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ВЫ:Время не указано
узнаете все эффективные способы тренировки мышц живота;Время не указано
сформируете подтянутый и красивый живот комплексно благодаря тренировкам и питанию;Время не указано
снизите отечность в районе талии, поясницы и живота;Время не указано
перестанете делать неэффективные изнуряющие упражнения и допускать технические ошибки при тренировке пресса;Время не указано
улучшите состояние пищеварения и работы всех внутренних органов;Время не указано
научитесь безопасно тренировать мышцы пресса после родов, устраните диастаз при наличии;Время не указано
сформируете функциональные мышцы живота, которые позволят держать осанку и избавят от дискомфорта/боли в спине и суставах;Время не указано
придадите себе уверенность благодаря подтянутым формам, будете довольны своим отражением в зеркале, получая также огромное количество комплиментов от противоположного пола и окружающих и т.д.Время не указано
МОДУЛЬ 4. ТАЗОВОЕ ДНОВремя не указано
Теория:Время не указано
таз, его строение и влияние движения тазовых костей на активацию тазового днаВремя не указано
мышцы тазового дна, строение слоев и функции, краткий ликбезВремя не указано
дисфункции мышц тазового дна: причины появленияВремя не указано
тазовое дно и родыВремя не указано
цели тренировки мышц тазового дна в любом возрастеВремя не указано
связь мышц тазового дна с тренировкой мышц пресса и ногВремя не указано
этапы эффективной тренировки мышц тазового днаВремя не указано
интимная гимнастика – польза или вред?Время не указано
Практика:Время не указано
комплексы для эффективной работы тазовых костейВремя не указано
комплексы для пробуждения мышц тазового днаВремя не указано
активация разных слоев мышц тазового днаВремя не указано
тазовое дно и дыханиеВремя не указано
активация тазового дна через внутреннюю поверхность бедраВремя не указано
интеграция работы тазового дна в тренировки пресса и ногВремя не указано
В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО МОДУЛЯ ВЫ:Время не указано
улучшите женское здоровье: избавитесь от пролапсов, опущений, устраните дискомфорт и боль в области таза, улучшите кровоснабжение органов малого таза, пищеварительную функцию, репродуктивную функцию;Время не указано
успешно подготовитесь к беременности и родам, чтобы не возникало никаких проблем в области женского здоровья, как в этот период, так и во время восстановления;Время не указано
сделаете вашу интимную жизнь комфортной и свободной;Время не указано
сможете легко подключать мышцы тазового дна в регулярные тренировки для безопасности и еще большей эффективности;Время не указано
снизите отечность в районе живота и бедер, улучшите форму нижней части живота;Время не указано
снимите напряжение в области таза и тазобедренных суставов, что в свою очередь расслабит поясничный регион, улучшит гибкость и эластичность мышц ног и т.д.Время не указано
ЧТО ОТЛИЧАЕТ ЭТОТ КУРС ОТ ДРУГИХ:Время не указано
БОНУСЫ И ПОДАРКИВремя не указано
Альтернативы для выбора
Похожие курсы по этой теме
Это другие программы на близкую тему. Они не считаются тем же курсом: сравните содержание, преподавателей и условия.
За быстрое прохождение курса, за лучший результат, за успешное выполнение тестирования, и даже просто так я буду еженедельно награждать участников курса бонусами, денежными призами, фитнес-боксами, дарить абонементы на онлайн-тренировки и фитнес-зарядки!
За быстрое прохождение курса, за лучший результат, за успешное выполнение тестирования, и даже просто так я буду еженедельно награждать участников курса бонусами, денежными призами, фитнес-боксами, дарить абонементы на онлайн-тренировки и фитнес-зарядки!
![Обложка курса: Дыхание, пресс, тазовое дно. Тариф Мини [Лариса Винник]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdykhanie-press-tazovoe-dno-tarif-mini-larisa-vinnik-skladchik-editorial-1d92193c.webp&w=1200&q=75)
![Обложка курса: «Нейро тазовое дно» [Елена Нестерова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fneyro-tazovoe-dno-elena-nesterova-sharewood-editorial-e0542c6b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Таз и тазовое дно» [Ольга Дробышева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftaz-i-tazovoe-dno-olga-drobysheva-sharewood-editorial-923a4937.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [Долголив] Тазовое дно 3.0. Тариф Лежу к цели (Юлия Мелешевич). Площадка: Складчина.biz](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fdolgoliv-tazovoe-dno-3-0-tarif-lezhu-k-tseli-yuliya-meleshevic-skladchina-biz-editorial-6834b964.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Нейро тазовое дно [Елена Нестерова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fneyro-tazovoe-dno-elena-nesterova-skladchik-e2cce7a8.webp&w=640&q=75)