Гимнастика

Авторы курса: Исакова С.Б. Баженова Н.А. Гимнáстика (греч. γυμναστική [gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] — упражняю, тренирую; по другой версии от др.-греч. γυμνός [gymnos] — голый, обнажённый) — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. О том, что гимнастика полезная, не сомневается ни один человек в мире. Гимнастика - одно из основных средств общей физической подготовки, с помощью которого решается большой круг задач: формируется правильная осанка, совершенствуются координация движений, сила мышц, гибкость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др. Виды гимнастики Оздоровительная. Делиться на основную, гигиеническую, ритмичную и атлетическую. Общая гимнастика, заключается в выполнении легких упражнений, таких как махи, приседания, кувырки и прыжки. Такая гимнастика практикуется в школах и у людей пожилого возраста. Ритмичная гимнастика (аэробика, шейпинг). Считается самой популярной и эффективной, большинство женщин выбирают именно ее, так она подвижная и активная. Все мышцы приводятся в тонус, что очень важно не только для здоровья, но и для похудения. Гигиеническая. Благодаря ей повышается тонус и укрепление организма. Основа гимнастики это дыхательные упражнения, чаще всего такую профилактику применяют при лечении больных санаторно-курортных учреждениях. Атлетическая гимнастика. Упражнения, выполняются на тренажерах и с помощью гантелей. Спортивные. Это относится к видам спорта, художественная гимнастика, легкая и тяжелая атлетика. Требуют профессиональной подготовки для таких занятий. В школе гимнастика изучается на протяжении всех лет обучения. Гимнастика применяется не только на уроках физической культуры, но и на других предметах в виде физкультминуток.