Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам (Харуки Канагава)

​ «Причина, по которой вы встаете утром» – так приблизительно переводится японское слово «икигай». В более широком понимании оно означает «смысл жизни» или «предназначение». Тот, кто обладает икигай, проживет долгую, здоровую и счастливую жизнь. Так считают жители японской деревни Охими на Окинаве. Она известна на весь мир тем, что именно здесь люди живут почти до 100 лет. Изучая этот феномен, исследователи пришли к выводу: секрет долгожительства действительно скрыт в том, что человек видит цель своей жизни и знает, ради чего живет. Убедиться в этом вы можете сами, найдя свой личный икигай после прочтения этой книги. Из книги вы усвоите основы искусства поиска смысла жизни по-японски; прочитаете советы восточных мудрецов и западных философов о том, как достичь успеха в профессии и личной жизни; познакомитесь с теориями, помогающими найти свою миссию; научитесь получать удовольствие от обычных дел и жить «здесь и сейчас», равняясь на опыт гениев. И главное – ответите на вопросы тестов, специально созданных психологами для определения своего места в жизни. Харуки Канагава. Икигай. Как обрести смысл вставать по утрам Предисловие. Возвращение к себе: от массового сознания к хюгге, от сису к икигай I часть. Секрет счастливого долголетия. Теория: исследования, советы, размышления 1 глава. Прислушайтесь к советам жителей «деревни столетних» на Окинаве (досье на долгожителя) 2 глава. Найдите причину, ради которой захочется вставать по утрам с радостью Икигай по-восточному Икигай по-западному (экзистенциализм Кьеркегора и логотерапия Франкла) 3 глава. Научитесь получать удовольствие от каждой прожитой минуты Даже гении выращивают капусту с удовольствием Научное объяснение икигай В чем видели смысл жизни известные таланты II часть. Поиск личного икигай. Практика: тесты, опросники, упражнения 1 глава. Выясните – «Кто Я?»: определите свой тип личности и характер 22 важных вопроса для самоанализа Схема икигай Тест «В порядке ли ваши нервы?»[1] Тест «Ваши друзья»[2] Тест «Склонны ли вы к одиночеству?»[3] Какой у вас темперамент? Определите, насколько вы решительны? Насколько вы честны? Насколько вы благоразумны? Добрый ли вы? Вы застенчивы? Можете взглянуть на себя со стороны? Вы по своей сути – генерал или солдат? Поймите, счастливы ли вы? Определите ваш творческий потенциал Можете ли вы стать победителем? Фигура подскажет тип вашего характера Характер выдаст и любимый цвет Умеете ли вы ценить время? Способны ли вы разбогатеть? Что вы хотите от жизни на самом деле? 2 глава. Найдите профессию и дело по душе Тест на профориентацию (по методике академика Е. А. Климова) Опросник специальных склонностей Кем вы хотите работать? О чем вы мечтаете? 3 глава. Полюбите себя несовершенным Принимаете себя такой, какая есть? Как вы к себе относитесь? Постоянно спрашивайте себя: «Кто я?» 4 глава. Раскройте свою душу в хобби 5 глава. Выплесните свои эмоции через энергию Ци Дарума тайсо Йога Синдо 8 форм Тай-цзи и Цигун Медитация для мозга 6 глава. Возьмите в дорогу фразы-мотиваторы Заключение. Советы «витязям на распутье» Книга в форматах fb2, txt, epub, pdf, mobi, doc, txt Объем: 170 стр. 14 иллюстраций