Интимная гимнастика. Аудио-уроки [Кристина Карелина]

Интимная гимнастика. Аудио-уроки Кристина Карелина - Танцовщица с 1992 года, Хореограф с 2009 года, Фитнес-инструктор с 2011 года, лауреат всероссийских и международных конкурсов по хореографии. Укрепление мышц и связок тазового дна, возвращение тонуса интимным мышцам, профилактика женских недугов. Подойдёт, если: Вы на третьем треместре беременности. Вы недавно родили и хотите быстрее восстановиться. Хотите укрепить мышцы влагалища и сделать его уже. Хотите заниматься профилактикой женского здоровья. У вас опущение внутренних органов. Результаты: Влагалище станет уже. Увеличится чувствительности во время интима. Вы будете легче достигать оргазма. Повысится либидо. А вот качественный: Вы перестанете испытывать чувство тревоги. Стабилизируется менструальный цикл. Увеличатся шансы безопасно родить естественным способом, снизится риск разрывов. Восстановятся после родов женские мышцы. Отсрочится наступление климакса . Избавит от неприятной сухости во влагалище, недостатка смазки во время интима. Избавит от воздуха во влагалище и соответствующих звуков во время полового акта, когда этот воздух выходит. Поможет избавиться от менструальных болей. Поможет избавиться от недержания мочи. Поможет избавиться от геморроя. Окажет профилактический эффект эрозии шейки матки, опухолей, застоев, опущения внутренних органов и других болезней. Курс состоит из 10 небольших аудио-уроков. Длительность каждого из них составляет 9-12 минут. В удобное для вас время вы сможете включать запись и под руководством инструктора выполнять упражнения. Скорость прохождения курса и регулярность занятий вы определите сами в зависимости от ваших целей: - для профилактики заболеваний и дискомфорта достаточно 1-2 раз в неделю по 10 минут. - для восстановления после родов, улучшения женского здоровья при уже имеющихся проблемах - 5-7 раз в неделю по 10-12 минут. Значимый эффект наступает при регулярных тренировках в течение минимум одного месяца. При ярко-выраженных симптомах для восстановления организма может потребоваться 3-6 месяцев. После устранения проблем рекомендуется продолжать занятия раз в неделю для профилактики. После окончания курса вы можете продолжать пользоваться аудио-уроками неограниченное количество времени. Противопоказания к интимной гимнастике: 40 дней после родов 2-3 месяца после операций воспалительные заболевания органов малого таза инфекционные заболевания прогрессирующая миома матки злокачественные новообразования в брюшной полости и малом тазу наличие медицинских противопоказаний к половому акту