Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Как правильно падать [Анатомия] [Игорь Шпиньков]
Публикация на площадке: 14 апреля 2022 г.Число уроков неизвестно
![Обложка курса: Как правильно падать [Анатомия] [Игорь Шпиньков]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkak-pravilno-padat-anatomiya-igor-shpinkov-skladchik-editorial-51f1b98d.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Горные лыжи, езда на мотоцикле, велосипеде, коньках, роликах, самокатах, пеший туризм и многое другое несут в себе опасность падения.
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
Все площадки в таблице · листайте вправо →
| Выбирайте не только по цене | Учитесь с комфортомВ КурсеСайт площадки ↗Уроки, текст и помощь — в одном месте | Другой вариант доступаСкладчикСайт площадки ↗Материалы для самостоятельных занятий | Другой вариант доступаСкладчина.bizСайт площадки ↗Материалы для самостоятельных занятий | Другой вариант доступаSharewoodСайт площадки ↗Материалы для самостоятельных занятий |
|---|---|---|---|---|
| ЦенаСумма и выгодность предложения | От 300 ₽ | Взнос 80 ₽ | Взнос 129 ₽ | Доступ от 990 ₽/мес. |
| Удобство интерфейсаОценка формата занятий |
История цен на площадках
Авторы и преподаватели
- Игорь ШпиньковАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
СкладчикКак правильно падать [Анатомия] [Игорь Шпиньков]
Указаны на площадке: Игорь Шпиньков
Горные лыжи, езда на мотоцикле, велосипеде, коньках, роликах, самокатах, пеший туризм и многое другое несут в себе опасность падения.
Лучшая профилактика от падений, конечно же, освоение навыка падений на должном уровне!
Какие навыки вы освоите на курсе:
-Выстраивать плоскость телом
Ваше тело должно быть готово к столкновению с жесткой поверхностью. И чтобы минимизировать ущерб и(или) избежать травм, оно должно уметь распределять ударную нагрузку по как можно большей площади тела.
-Расслаблять мышцы, держа тело в небольшом тонусе
Когда тело излишне напряжено во время падения, возможен разрыв в наиболее слабом месте. Посмотрите как падают каскадеры – вот истинные виртуозы падений! Тонус их мышц скорее расслаблен, чем напряжен, хотя в то же время тело собрано.
-Понижать центр масс тела
Как только вы понимаете, что падение неизбежно, резкое понижение центра масс позволит вам контролировать падение и минимизировать риск травмы. Если же вы попытаетесь устоять тогда, когда устоять невозможно – вы потеряете контроль над ситуацией и упадете жестче!
-Сохранять суставы
При падении вы должны убирать суставы от прямого столкновения с поверхностью, а основную нагрузку распределять на мышцы и большие площади тела (бедро, спина, грудь). Вы научитесь особенно беречь позвоночник, колени и локти.
Тренировки лучше проводить на жесткой поверхности. Маты в данном случае не подойдут.
Идеальный вариант – деревянный пол или ламинат, это и комфортно и позволит развить необходимый навык.
Я выбрал лучшие упражнения, освоив которые вы разовьете в себе умение падать на любых поверхностях.
Если Вы будете настойчивы в своих тренировках, регулярно практиковаться и следовать моим рекомендациям, успех не заставит себя долго ждать!
В конце концов, я ведь научился всему этому! И у вас, дорогие друзья, обязательно тоже получится!
Ссылка
Получено 26.09.2026Складчина.biz[Анатомия] Как правильно падать (Игорь Шпиньков)
Указаны на площадке: Игорь Шпиньков
Горные лыжи, езда на мотоцикле, велосипеде, коньках, роликах, самокатах, пеший туризм и многое другое несут в себе опасность падения.
Лучшая профилактика от падений, конечно же, освоение навыка падений на должном уровне!
Какие навыки вы освоите на курсе:
-Выстраивать плоскость телом
Ваше тело должно быть готово к столкновению с жесткой поверхностью. И чтобы минимизировать ущерб и(или) избежать травм, оно должно уметь распределять ударную нагрузку по как можно большей площади тела.
-Расслаблять мышцы, держа тело в небольшом тонусе
Когда тело излишне напряжено во время падения, возможен разрыв в наиболее слабом месте. Посмотрите как падают каскадеры – вот истинные виртуозы падений! Тонус их мышц скорее расслаблен, чем напряжен, хотя в то же время тело собрано.
-Понижать центр масс тела
Как только вы понимаете, что падение неизбежно, резкое понижение центра масс позволит вам контролировать падение и минимизировать риск травмы. Если же вы попытаетесь устоять тогда, когда устоять невозможно – вы потеряете контроль над ситуацией и упадете жестче!
-Сохранять суставы
При падении вы должны убирать суставы от прямого столкновения с поверхностью, а основную нагрузку распределять на мышцы и большие площади тела (бедро, спина, грудь). Вы научитесь особенно беречь позвоночник, колени и локти.
Тренировки лучше проводить на жесткой поверхности. Маты в данном случае не подойдут.
Идеальный вариант – деревянный пол или ламинат, это и комфортно и позволит развить необходимый навык.
Я выбрал лучшие упражнения, освоив которые вы разовьете в себе умение падать на любых поверхностях.
Если Вы будете настойчивы в своих тренировках, регулярно практиковаться и следовать моим рекомендациям, успех не заставит себя долго ждать!
В конце концов, я ведь научился всему этому! И у вас, дорогие друзья, обязательно тоже получится!
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: «Анатомия человека. Лекция 7. Ангиология и эндокринология: сердечно-сосудистая система и железы внутренней секреции [Архэ] [Станислав Дробышевск». Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanatomiya-cheloveka-lektsiya-7-angiologiya-i-endokrinologiya-s-sharewood-editorial-51172025.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Анатомия человека. Лекция10-Тело человека с докембрия до наших дней [Архэ]» [Станислав Дробышевский]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanatomiya-cheloveka-lektsiya10-telo-cheloveka-s-dokembriya-do--sharewood-editorial-3cf05dff.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Анатомия человека. Лекция 10. Тело человека с докембрия до наших дней» [Архэ]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanatomiya-cheloveka-lektsiya-10-telo-cheloveka-s-dokembriya-do-sharewood-editorial-4102968e.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Анатомия человека. Лекция 2. Осевой скелет и череп» [Архэ]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanatomiya-cheloveka-lektsiya-2-osevoy-skelet-i-cherep-arkhe-sharewood-editorial-34337442.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Анатомия еды. Любопытные кусочки нашего съедобного мира [Джулия Ротман]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fanatomiya-edy-lyubopytnye-kusochki-nashego-sedobnogo-mira-dzhu-skladchik-8075f2cb.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: На одном глотке: Анатомия присутствия [Николай Щербатюк]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fna-odnom-glotke-anatomiya-prisutstviya-nikolay-shcherbatyuk-skladchik-1e8010a9.webp&w=640&q=75)