«Как развить Soft Skills» [Синхронизация]

Прокачиваем эмоциональный интеллект и критическое мышление, боремся с манипуляциями и стрессом В современном мире запоминать информацию необязательно: нужные факты можно быстро найти в интернете. Поэтому на первый план выходят Soft Skills (гибкие навыки), которые помогают с этой информацией работать: оценивать её критически, создавать креативные проекты и презентовать их. Как развить гибкие навыки — узнаем на курсе. За 6 занятий узнаем, как гибкие навыки могут помочь в жизни и в работе, и научимся их развивать Нам бывает непросто осознать эмоции и управлять ими, ставить себя на место других и правильно реагировать на чужие слова. За всё это отвечает эмоциональный интеллект, который в жизни не менее важен, чем высокий IQ. На лекции выясним, как развивать эмоциональный интеллект и как с его помощью двигаться по карьерной лестнице и налаживать личные и рабочие отношения. Узнаем: Какая разница между чувствами и эмоциями Чем эмоциональный интеллект отличается от простых эмоций В чём выражается нарушение эмоционального восприятия Какие модели эмоционального интеллекта существуют Как протестировать свой эмоциональный интеллект и понять, есть ли у вас с ним проблемы Многие конфликты происходят не из-за неверно подобранных аргументов и формулировок. Часто собеседник просто не готов к рациональному общению бессознательно ведёт манипулятивную игру. Распознать такую игру и противостоять ей помогает транзактно-аналитическая модель коммуникации Эрика Бёрна и его последователей. Изучим её на лекции, а также выясним: Как в психике человека сосуществуют 3 логики: Взрослого, Ребёнка и Родителя Как по мимике и речи определить, в каком из состояний человек находится сейчас Как строить диалог с собеседником, который мыслит иллюзиями или предрассудками и безразличен к рациональным аргументам В эпоху фейковых новостей и постправды люди подменяют факты мнением, а логику — обращением к эмоциям. Критическое мышление — это набор навыков, которые помогают вылавливать такие ошибки, анализировать всё, что вам говорят, и защищаться от обмана и манипуляций. Как развить эти навыки — узнаем на лекции. А также выясним: Что такое когнитивные искажения, эвристические правила и эффект фрейминга Как делать логические выводы из предпосылок, формулировать исследовательский вопрос и выдвигать собственную идею Как устроен аргумент и чем хороший аргумент отличается от плохого Почему постоянное повторение одного и того же усиливает убеждённость людей в этих идеях Как обставить квартиру? Где лучше организовать презентацию? Какой проект предложить начальнику? Мыслить вне шаблонов трудно: мозгу проще пойти по известному пути, чем изобретать что-то новое. На лекции посмотрим на креативное мышление с точки зрения психологии и узнаем, как прокачать креативность. Выясним: Какие механизмы отвечают за создание нового и почему нам бывает так трудно мыслить вне шаблонов Почему никакие техники не могут обеспечить постоянный успех Как правильно ставить и решать изобретательские задачи Как использовать техники рефрейминга и категоризации Ассертивность — это способность регулировать своё поведение и отвечать за свои поступки независимо от мнения других людей. Звучит легко, но в реальности мы часто забываем о своих желаниях, чтобы получить одобрение друзей и коллег. На лекции узнаем, как этого избежать, и выясним: Что такое здоровая самооценка и как стать увереннее в себе Как работает ассертивное общение и каким образом можно избежать манипуляций Как отстаивать свои границы, говорить «нет» и грамотно просить о помощи Как принимать решения, абстрагируясь от эмоций и мнения окружающих Стресс — полезное изобретение эволюции: когда-то он помогал нашим предкам выжить в бою с хищником и адаптироваться к трудным условиям. Но наша психика не была готова к появлению соцсетей, общественного транспорта и пандемии: постоянный фоновый стресс превратился из друга во врага. На лекции узнаем, как работают механизмы стресса и как можно их регулировать. Выясним: Что такое «осознанность» и «самодоброта» и как они помогают справляться со стрессом Как работают техники успокоения, дыхания и безоценочных суждений Как приобрести полезные привычки для регуляции стресса Какие эмоции влияют на уровень стресса и как с ними работать