«Как жить в союзе с мозгом» [Андрей Беловешкин]

Гость выпуска — Андрей Беловешкин, врач, кандидат медицинских наук, автор обучающих курсов по ресурсам здоровья. Предлагаем взглянуть на личную эффективность с точки зрения науки и выяснить, как работоспособность зависит от процессов, происходящих в мозге. Этот выпуск — то, что доктор прописал Содержание подкаста: [02:00] Что происходит в мозге во время планирования и стрессовых ситуаций? [07:05] Как узнать, что мозг устал? Почему не хочется работать? Когда отдыхать? [10:18] Как быстро восстановить ресурс префронтальной коры? Как увеличить её продуктивность? [15:28] Как выглядит идеальное рабочее расписание с точки зрения мозга? [19:14] Питание и мозг. Почему после обеда клонит в сон? Помогают ли конфеты? [26:45] Поток с точки зрения науки. Как его вызвать и что происходит в мозге? [30:13] Дофаминовая система. Как получать от работы удовольствие? [35:19] Достижения, награды и праздники. Зачем мыши нажимали на кнопку? [48:03] Два вида прокрастинации. Почему она возникает и как с ней справляться? [51:15] Рекомендации в рубрике «Три в одном»: книга, привычка и сервис.