Хатха-йога - базовые формы. Тариф - Мультимедиа на 120 дней (Михаил Баранов)

​ О чем этот курс? Дорогие друзья, перед вами специально разработанная методика для людей, планирующих пройти очные сертификационные курсы подготовки профессиональных преподавателей в соответствии с действующими международными стандартами. Для кого предназначен курс? Этот курс ориентирован не только на действующих и будущих преподавателей , но и на людей уже в достаточной мере "погруженных" в хатха-йогу - всех тех, кто хочет расширить свои представления о йоге, улучшить физическую форму и укрепить здоровье, сделать нервную систему более стрессо-устойчивой, а ум спокойным и ясным. Автор курса — практикующий мастер йоги с опытом 25 лет. Обучает профессиональных преподавателей хатха-йоги, развивая и совершенствуя свою методику с 2005 года. Видеокурс состоит из 6-ти базовых комплексов упражнений разного уровня сложности и 17-ти мини-сетов (созданных на их основе) - для отработки преподавательских навыков и "конструирования" индивидуальных программ. Весь видеоматериал представлен на "фото-плакатах" в подробно иллюстрированной методичке (плакаты доступны для скачивания). Модуль 1 Вводный урок - навигация и подборка тематических материалов В базовой и мультимедиа версии: Знакомство с автором, особенности методики, цели, задачи и структура курса. Дополнительные материалы - видео, аудио, статьи. Модуль 2 Базовые формы хатха-йоги - часть 1 (уровень сложности - начальный-средний) В базовой и мультимедиа версии: - Полная тренировочная последовательность построенная по методике школы Йога108 (Москва) Продолжительность 1 час 53 минуты. Запись "живых" специализированных классов, на которых представлены: - фиксированные последовательности для отработки преподавательских навыков и повышения личного уровня практики; - подробная демонстрация техники выполнения упражнений и методики ведения групповых занятий (тичинг); - отдельные приемы коррекции йога-асан (аджасмент); - комментарии позволяющие заниматься "под голос" в текущем режиме видозаписи. Модуль 3 Базовые формы хатха-йоги - часть 2 (уровень сложности - средний +) В базовой и мультимедиа версии: Полная тренировочная последовательность построенная по методике школы Йога108 (Москва). Продолжительность 2 часа 18 минут. Запись "живых" специализированных классов, на которых представлены: - фиксированные последовательности для отработки преподавательских навыков и повышения личного уровня практики; - подробная демонстрация техники выполнения упражнений и методики ведения групповых занятий (тичинг); - отдельные приемы коррекции йога-асан (аджасмент); - комментарии позволяющие заниматься "под голос" в текущем режиме видозаписи. Модуль 4 Базовые формы хатха-йоги - часть 3 (уровень сложности - средний +) В базовой и мультимедиа версии: Полная тренировочная последовательность построенная по методике школы Йога108 (Москва). Продолжительность - 2 часа 19 минут Запись "живых" специализированных классов, на которых представлены: - фиксированные последовательности для отработки преподавательских навыков и повышения личного уровня практики; - подробная демонстрация техники выполнения упражнений и методики ведения групповых занятий (тичинг); - отдельные приемы коррекции йога-асан (аджасмент); - комментарии позволяющие заниматься "под голос" в текущем режиме видозаписи. Модуль 5 Последовательности для сдачи экзаменов "Личная практика преподавателя" - 3 видео-урока (программа повышенного уровня сложности). В базовой версии: Виньяса-асана-крама - базовые йога-асаны и виньясы с усложненными элементами (2 часа 5 минут). Студийная видеозапись на которой нет учеников - преподаватель демонстрирует и комментирует все упражнения в соответствии с экзаменационными требованиями школы ЙОГА108. Демонстрация и комментарии позволяют заниматься в "потоковом режиме". В мультимедиа версии: Динамический комплекс "Карана-крама" - начальный уровень (17 минут) - практический класс с преподавательского курса. Подготовка к Пранаяме - комплексы Сукшма-вьяяма (14 минут) и Прана-вьяяма (38 минут) - практический класс с преподавательского курса. Виньяса-асана-крама - базовые йога-асаны и виньясы с усложненными элементами (2 часа 5 минут) - студийная видеозапись. тематические статьи. Пошаговые инструкции для составления плана занятий - как нужно комбинировать эти уроки, чтобы избежать срывов адаптации и обеспечить ощутимый прирост тренировочной формы. Подробная иллюстрированная программа занятий на 3-6 месяцев, для индивидуализации практики - пошаговые инструкции, как ее адаптировать под свои текущие возможности. 6 иллюстрированных блоков асан - которые можно скачать, распечатать и использовать в качестве настенных мини-плакатов с последовательностями асан Модуль 6 Короткие специализированные комплексы - 3 или 5 уроков (по 30-40 минут) В базовой версии: 3 видео-урока В мультимедиа версии: 5 видео-уроков Здесь представлены специализированные комплексы асан и виньяс для развития подвижности отдельных суставных групп, силы, координации или подготовки к более сложным базовым асанам таким как самаконасана, хануманасана, эка-пада-дандасана, падмасана. Модуль 7 Мини-сеты - "конструктор" для практики Самый обширный раздел - 17 видео-уроков с короткими комментарии к ним для отработки преподавательских навыков и оптимизации личной практики. В базовой версии: - 17 мини-сетов, короткие комментарии и инструкции, о том как их комбинировать между собой, составляя тематические мини-комплексы разной продолжительности. В мультимедиа версии: - 18 мини-сетов, комментарии и инструкции, о том как их комбинировать между собой, составляя тематические мини-комплексы разной продолжительности. - 18 иллюстрированных последовательностей асан - которые можно скачать, распечатать и использовать в качестве настенных мини-плакатов, составляя из них индивидуальные и групповые программы разной тематики и уровня сложности.