«Ходьба для похудения» [anatomystudy]

Комфортные тренировки для снижения веса в любом возрасте • всего 30 минут в день • без оборудования Онлайн-курс “Ходьба для похудения” - специальная тренировка в которой 30 секунд ходьбы на месте чередуется с 30 секундами упражнений стоя. Именно такой формат чередования кардио шагов и упражнений с акцентом на разные проблемные зоны (руки, живот, бока, бедра) позволяет сжигать жир не выходя из дома. Что вас ждёт на курсе: • Видео-тренировки по 20-30 минут в день. • Упражнения понятные, простые, весёлые, а главное эффективные. Включайте и повторяйте. • Предусмотрено всё: таймер, музыка, перерывы. • После тренировки вы почувствуете заряд бодрости и лёгкости, а не усталость и мышечную боль. • Для тренировок вам понадобится только коврик и 2 бутылочки по 0.5 с водой. • Для более подготовленных можно 2 гантельки весом по 1 кг. Курс вам подходит если: • Вы хотите снизить вес • У вас есть только 30 минут в день на занятия • Вы хотите разогнать лимфу и уменьшить отёчность • Ждёте от тренировки заряд бодрости и лёгкости тонус всего тела • Стесняетесь заниматься в зале и дома вам уютнее • Устали от скучных тренировок на коврике • Мечтаете повысить упругость тела и стать стройнее • Желаете улучшить осанку и повысить уровень здоровья Почему именно ходьба? • Та самая тренировка, которая проста в применении и эффективна. При ежедневных занятиях она не утомляет и не вызывает напряжения. При этом объёмы тают на глазах. • Заниматься можно самостоятельно без оборудования. • У неё практически нет противопоказаний, а значит подходит тренировка всем. • Для наилучшего результата я рекомендую тренироваться каждый день. Результаты, которые вы получите: • Снижение веса. Да, вес действительно снизится. Но самое главное это объёмы. Они будут таять на глазах. • Хорошее настроение и энергичность. Тренировки как будто наполняют энергией на целый день. • Подвижность и пластика. Занятия построены так, что вас будет тянуть двигаться. А после них вы почувствуете грацию и лёгкость в привычных бытовых движениях. Тариф "Могу сама": • 4 тренировки по 20 минут • 3 тренировки на проблемные зоны: бедра+ягодицы, руки+спина, пресс+бока (на 10 минут каждая) • 1 тренировка на 5 минут «Женское здоровье» • Стретчинг для всего тела на 10 мин • База знаний про питание и тренировки