Курс правильного питания – 60 дней [Пересбор]

Курс правильного питания – 60 дней Михаил Яцык Зачем нужно учиться правильно питаться: Мы и Вы живём в эпоху больших перемен. За последние 100 лет наука и техника, а за ними образ жизни и быт человека изменились больше чем за 65 000 000 лет до этого. Если сравнить наш современный образ жизни и образ жизни наших предков 100 лет назад, то мы увидим массу изменений. Мы стали раз в 10 меньше двигаться, раз в 8 меньше времени проводить на улице, при этом пьём консервированную воду, дышим выхлопными газами, едим в 15 раз меньше фруктов, зелени и овощей, при том что качество современных продуктов питания, в том числе фруктов и овощей выращиваемых в промышленных условиях так же стали в разы хуже. Что нового: Новые простые рецепты; Новые практичные меню для командировок и путешествий; Новые варианты меню для внедорожных мероприятий; Варианты хардкорных сервизов; Как брать еду с собой чтобы не выглядеть озабоченным дурачком в глазах окружающих; Новые фишки по быстрому выходу из пищевого беспредела; И ряд других важных мелочей; Список тем 1. Как влияют тренировки, и режим дня на правильность питания; 2. Зачем пить воду, какую пить воду, как определить вашу суточную норму воды; 3. Зачем и как нужно есть кашу; 4. Цикличность системы пищеварения; 5. Кому, когда и зачем нужно и не нужно разделять белки и углеводы; 6. Приоритетный порядок и нормы потребления всех категорий продуктов; 7. Список запрещённых и нежелательных продуктов, а также когда и какими дозами их можно потреблять; 8. Что такое хорошее пищеварение, какая его роль в правильном питании, способы контроля и настройки хорошего пищеварения; 9. Как и где выбирать фрукты и овощи, какие есть обязательно, какие не очень, что чем заменить; 10. Самодисциплина, сила воли, сила духа; 11. Принцип работы журнальных диет, кто их пишет, на кого они рассчитаны и почему не работают; 12. Как выбирать мясо, рыбу, птицу, вред полуфабрикатов, колбасы, сосисок; 13. Вегетарианская тема. Почему вредно быть вегетарианцем и какие последствия их ждут. 14. Как научиться есть в меру; 15. Почему нужно есть продукты нормальной жирности и продукты нормальной калорийности. И почему жирнеют от низкокалорийной еды; 16. «Спортивное питание» и «биодобавки»; 17. Как построить здоровый, полноценный и оптимальный рацион в случаях, когда вы дома, когда вы в командировке, когда у вас есть время готовить, когда у вас нет времени готовить, когда у вас много денег и когда у вас мало денег; 18. Зачем и как есть фрукты, овощи, зелень, минимальные и оптимальные нормы потребления; 19. Оздоровительное голодание, кому, когда и как его применять; 20. Как нужно слушать свой организм; 21. Суточная норма белков, витаминов, углеводов, как её определять; 22. Почему от голода не будет язвы, как избежать язв, гастрита, глистов; 23. Какие и где брать молочные продукты; 24. Как везде и всегда выбирать самые лучшие продукты из тех что есть; 25. Что можно есть из общепита и как выбирать эти заведения; 26. Отказ от вредного вытеснением полезным; 27. Мучные изделия и хлебобулочные, отруби и каша; 28. Супы и борщи, консервированная еда; 29. Сезонность фруктов и еды; 30. Алкоголь, сахар, соль; Формат курса: Каждый день на свой e-mail, вы будете получать задание на текущий день видеороликом, а также список, что надо делать, текстом. Плюс кусок теории, согласно программе курса, и ответы на вопросы. Каждый день вам нужно будет предоставить краткий отчёт о проделанной работе, что сделано, что не сделано. То есть утром вы получаете инструкции на день, получаете кусок знания, вечером пишете по пунктам что сделано, что не сделано и так 60 дней. Сайт продавец