Легко быть стройной [Кристина Шереметьева]

Легко быть стройной. Кристина Шереметьева Благодаря курсу тренировок «Легко быть стройной!» Вы: 1. Избавитесь от лишних килограмм. При силовых тренировках мышцы активно сжигают жир. Мы построили тренировки таким образом, чтобы дополнительно задействовать мышцы-стабилизаторы, которые тратят во время работы больше всего энергии. В повседневной жизни при гиподинамии эти мышцы у нас практически бездействуют. 2. Укрепите сердечно-сосудистую систему. Правильная кардио нагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, способствует снижению вредного холестерина в крови, повышает чувствительность клеток к глюкозе, предотвращает инсулинорезистентность и развитие сахарного диабета 2 типа. 3. Улучшите координацию движений. Во время танцевальных тренировок к активной работе тела и подключается головной мозг (вестибулярный аппарат), для того что бы мы могли легко разобраться с техникой движений и быстро переходить от одного упражнения к следующему. Это второй главный орган, потребляющий большое количество энергии, что делает тренировку ещё более эффективной для похудения. 4. Укрепите мышечный корсет. Тренировки помогут укрепить мышечный корсет, что очень важно для здоровья позвоночника. Регулярные занятия послужат отличной профилактикой остеохондроза, болей в спине искривления позвоночника. 5. Укрепите мышцы рук. Провисание кожи под руками – частая проблема у женщин, особенно после похудения. Вы укрепите мускулатуру рук, но не перекачаете её. Ваши руки станут не только сильными, они будут выглядеть женственно в любой одежде с коротким рукавом. 6. Укрепите мышцы ног, подтяните попу и проработаете рельеф своих ножек. Наши ноги испытывают колоссальные нагрузки. Тренировки помогут Вам предотвратить отложение солей в коленных суставах, укрепить связочно-суставной аппарат ног и прокачать мышцы внутренней части бёдер, которые очень мало работают вне тренировок. Итог: стройные, здоровые, красивые ножки. Курс «Легко быть стройной!» состоит из 15 разных видов тренировок. Функциональный тренинг для подготовленных (адаптированный кроссфит). Отдельный комплекс тренировок для тонуса верхнего плечевого пояса, спины и рук. Отдельный комплекс тренировок для мышц ног, бёдер и попы. Танцевальные кардио тренировки Зумба-Fitness. Комплексные силовые тренировки для начинающих женщин. Комплексные силовые тренировки для физически подготовленных женщин.