«Лёгкость в животе — начните с ежедневных практик» [Назгуль Аубакирова]

Cамомассаж, дыхание и разминка в вашем темпе. Уберите вздутие и тяжесть — без врачей, таблеток и сложных программ. Этот комплекс для вас, если Вы хотите помочь себе быстро и самостоятельно — без очередей к врачу и дорогих процедур Сидячая работа в офисе Тело затекает, диафрагма не двигается, печень работает вполсилы Частые поездки и разъезды Сбитый режим, перекусы на ходу — живот постоянно «протестует» Вздутие и тяжесть Дискомфорт после еды, ощущение, будто всё внутри «стоит» Нет энергии и настроения Когда внутренние органы не работают — нет ни сил, ни настроения Хочется помочь себе самой Без зависимости от врачей, таблеток и дорогих курсов Мало времени на себя Практика, которую вы сможете вписать в свой ритм жизни Ваше тело просит о помощи Печень — это печка вашего тела: она греет, очищает, запускает обмен веществ. Когда вы сидите целый день и неправильно дышите, эта печка затухает. Желчь застаивается, пища не расщепляется, лимфа — армия вашего иммунитета — не может бороться с токсинами. Регулярная практика — и вы перезагружаете весь свой ЖКТ. Без таблеток, без врачей, своими руками. Желчь застаивается → вздутие и тяжесть Диафрагма не работает → органы «прилипают» Лимфа стоит → иммунитет слабеет Кишечник перегружен → нет энергии Что изменится в вашем теле/ Первые изменения вы почувствуете уже после первого занятия После первого занятия Тело начнёт отвечать Услышите, как лимфа начинает двигаться Почувствуете лёгкость в животе и груди Заметите улучшение пищеварения Вернётся тепло и энергия Через неделю практики Привычки закрепятся Вздутие уходит, живот становится плоским Печень и метаболизм работают нормально Улучшится сон и настроение Появится чувство свободы в своём теле Что входит в комплекс 4 видео-урока с пошаговыми техниками, которые вы сможете выполнять в любом месте Самомассаж живота — Скорая помощь Утренний ритуал от Назгуль Ханым, который перезагружает весь ЖКТ. Вы научитесь находить точки застоя желчи, прогревать печень руками, прорабатывать тонкий и толстый кишечник, и проверять положение своих органов через пульсацию в пупке. Техника, которой тысячи лет. Лимфа — это армия твоего тела От Назгуль Ханым: поймёте, как лимфатическая и иммунная системы защищают вас. Узнаете про 21-дневное очищение организма, правильное дыхание, влияние питания и эмоций на ваши органы. Лимфа собирает токсины — научитесь помогать ей работать. Ежедневная функциональная разминка Японская ходьба, работа со стопой, диафрагмальное дыхание, скрутки позвоночника — методика Назгуль Ханым. Упражнения — и каждая мышца, каждый сустав, каждый внутренний орган приходит в движение. Подходит для любого возраста. Обновление для печени и метаболизма От Назгуль Ханым: диафрагмальное дыхание в тепле для прогрева печени, кровообращение и вывести лишнюю слизь из организма. Сауна, дыхание, работа с рёбрами — простые техники с мощным эффектом.