«ЛФК для здоровья спины, суставов и стоп [Тариф VIP]» [Дмитрий Норок]

Лучшие упражнения от массажиста и тренера в одном месте Скажи прощай холке и плохой осанке Закладывай 30-40 секунд в свой график, чтобы... повысить подвижность и улучшить обращение крови + поэтапный диетический план для снижения / поддержания веса / увеличения мышечной массы Я включил в эту программу лучшие тренировочные методики из моего опыта работы как массажиста и фитнес-инструктора, а также наблюдений коллег-медиков и принципов ЛФК. Тренировки подойдут для всех - независимо от возраста, веса или уровня активности. Ваш ежедневный режим может включать от 7 до 15 минут этих тренировок. Это больше, чем просто комплект упражнений, это последовательная методика: Вот что вам предлагает данный курс: Профилактика остеохондроза, "холки", болей в спине и суставах. Повышение гибкости шеи и плеч, улучшение осанки, укрепление мышц, суставов и связок. Освоение методик релаксации для облегчения стресса и мышечных спазмов. Дополнительным бонусом будет улучшение физической формы, тонуса всего тела и избавление от отеков. Этот курс подойдет вам, если вы... Надоели постоянные скованность и боли в спине, шее и суставах. Желаете улучшить свою осанку и подвижность. Стремитесь снизить негативное воздействие сидячей работы/образа жизни. Хотите замедлить возрастные изменения и сохранить молодость позвоночника и суставов. Мечтаете просыпаться полными энергии и в хорошем настроении. Собираетесь избавиться от выпирающего живота. Модуль №1 - Повышение подвижности 2 утренние зарядки для всего тела (по 10 минут каждая). 2 разогревающие комплексы на стуле, которые можно выполнить даже на работе (по 7 минут каждый). Модуль №2 - Укрепление 3 комплексные тренировки для укрепления спины, суставов и мышц, обеспечивающих правильную осанку (по 15 минут каждая). Модуль № 3 - Расслабление 2 комплекса для снятия спазмов и расслабления всего тела (по 12 минут). Можно выполнить на коврике или в постели. 1 комплекс для поддержания здоровья стоп ежедневно (10 минут). Окончил Московский Колледж Фитнеса и Бодибилдинга им. Бена Вейдера, Высшую Школу Нутрициологии в Буэнос-Айресе, является самым популярным фитнес-блогером в Дзене, автором Youtube-канала (180+ тысяч подписчиков), фитнес-курса по снижению веса и видеокурса "ЛФК". Общее число подписчиков со всех соц. сетей превышает 1 млн. человек. Формат: видео Тариф VIP 4900 руб