Лимфодренажная тренировка [Мария Жирнова]

Мечтаете похудеть, а вес стоит на месте? Лимфодренажная тренировка поможет разогнать жидкость по организму, уберет застои. До 2 кг за одну тренировку Что это такое? Почему целлюлит - это не жир Почему хочется есть сладкое Почему "бока" - это не всегда только жир Почему лимфа застаивается? Проблемы дыхательной системы Мышечный дисбаланс Пьешь мало воды Важно! Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.Гость Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм. Как проходит тренировка День 1 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке) День 2 Глубокое дыхание (10 - 15 минут) Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна. День 3 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода. День 4 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 5 Массаж диафрагмы Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода. День 6 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 7 Глубокое дыхание (10 - 15 минут) День 8 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки День 9 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 10 Массаж диафрагмы День 11 Тренировка стоп Все мышцы тела взаимосвязаны. Через диафрагму стопы происходит влияние на тазовую диафрагму, а она связана с дыхательной диафрагмой. Тренировка стоп помогает увеличить эффективность дыхательных упражнений. День 12 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) День 13 Капалабхати дыхание Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение День 14 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин) Противопоказания Тромбофлебит, либо склонность к нему Онкология Заболевания сердечно-сосудистой системы Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний Дисплазия Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения Беременность первый треместр Что понадобится​ Для тренировок Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело. Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер) Полотенца. Одно большое, другое маленькое. Для замеров Если ты хочешь оценить прогрессию до / после: Сантиметровая лента Весы Продажник Стоимость $13.00