Мама на луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства (Любовь Тихомирова)

​ Как вернуть себе право быть собой, заботиться о себе, беречь и любить себя, когда прежняя жизнь исчезла и все призывают думать в первую очередь о детях. Как пройти через выгорание, усталость, бессилие, одиночество, потерянность и все те чувства в родительстве, о которых никто не предупреждал. Как принять новую роль и черпать из нее силы, несмотря на разочарования, которые она приносит. Цикл онлайн-лекций «Мама на Луне. Путешествие на видимую и невидимую сторону родительства» посвящен всем родителям, которые переживали одиночество, бессилие, потерянность, эмоциональное выгорание, усталость и хотят чувствовать больше уверенности, спокойствия и гармонии в родительской роли. Преодолеть этот путь нам поможет метафора экспедиции на Луну. Мы будем разбираться с видимыми и невидимыми переживаниями в родительстве через прикосновение к нашим ожиданиям и реальности. Мы поговорим: о внутренних тревожных морях, которые сложно описать и объяснить; о невидимых черных дырах, которые вытягивают наши силы; о том, как ни близкие люди, ни мы сами не понимаем, что с нами происходит; о том, как нас отрезает от привычной жизни, и никто не может понять нашу потерю; о том, как родительство становится непосильным трудом, но попросить о помощи еще труднее, потому что «хватит себя жалеть», «жаловаться стыдно», «не справляешься — плохая мать»; о том, как иногда хочется, чтобы кто-нибудь пришел и спас: от бесконечного дня сурка, невозможности побыть в тишине и распоряжаться собой и своим временем. Какой путь вы пройдете в этом цикле? Осознаете деструктивные сценарии, которые запутывают ситуацию и создают ощущение «все пропало». Снизите требования к себе и окружающим, чтобы освободить ресурсы. Присвоите себе право быть собой, чтобы чувствовать смысл и важность того, что вы делаете. Найдете веер возможностей там, где, казалось, их нет, чтобы всегда иметь выбор и знать, что вы справитесь, как минимум, здесь и сейчас. Вернете себе ощущение экспертности, чтобы получать от роли родителя силу и уверенность. Лекция 1. Взгляд с Земли. Ошибки в расшифровке посланий из будущего 11 апреля, 22.00 мск. Бесплатно онлайн и в записи. Когда у нас еще не родились дети, частью нашей картины мира были идеи о том, каким якобы должно быть родительство. Многие из них не соответствовали реальности и противоречили друг другу. Сейчас эти невидимые нити тянут нас в разные стороны, отбирая наши силы. Так же незаметно они влияют на мысли, слова и поступки тех, кто рядом с нами. В этой лекции мы рассмотрим привычные представления о родительстве, которые часто приводят к разочарованию и усиливают чувство одиночества. Мы выясним: как люди видят родительство в целом и какими мамами и папами они хотят стать; почему у нас складываются именно такие представления; какие разные мамы бывают и как эти образы влияют на наше поведение; какие сценарии мы бессознательно воспроизводим в родительстве; какие убеждения становятся «минами замедленного действия», которые приведут к растерянности и истощению; как установки окружающих людей влияют на наше поведение и самоощущение в родительской роли. Лекция 2. Полет на Луну 18 апреля, 22.00 мск Мы обычно проскакиваем беременность и начинаем считать себя родителями, когда в первый раз берем в руки малыша. Однако на самом деле наше родительство начинается в тот момент, когда мы увидели 2 полоски. История «я стала мамой» складывается из множества фрагментов. Планировали мы ребенка или нет. Готовы или не очень. Долго старались или все получилось само собой. Кто с нами рядом. Какой у нас был опыт. Как относились к беременным женщинам и матерям в нашей семье и культуре. Доула Анна Логашина, приглашенный спикер второй и третьей лекции, сопровождает женщин в беременности и родах более десяти лет. Вместе с ней мы найдем и рассмотрим самые базовые детали нашего родительского «пазла» и вспомним первую встречу с собой в роли мамы. Мы выясним: как осторожно прикоснуться к воспоминаниям о беременности и родах; какое влияние оказал этот процесс на нас и отношения с ребенком и окружающими; на какие воспоминания можно опереться, чтобы обрести силу и ресурс для родительской роли. Лекция 3. Высадка на Луну 25 апреля, 22.00 мск Дать жизнь человеку — это труд. Непростая ответственная работа, связанная с повышенным риском, как высадка на Луну. В ней задействовано множество систем, в ней несколько участников, её сложно спланировать, многое может «пойти не по плану». В этой лекции мы поговорим о том, как женщина ощущает себя в процессе этой работы, насколько её ожидания совпадают с реальностью, с чем ей приходится сталкиваться. Каким образом происходит встреча с малышом. Как ощущает себя мама, оставшись с ним наедине и взаимодействуя в первые месяцы жизни. Мы выясним: как влияет степень включенности и участия в родах на стиль взаимодействия с ребенком; в какой момент рождается мама; как складывается и от чего зависит взаимодействие с ребенком в первые дни; как снять часть напряжения, связанного с тем, что «было неидеально»; каких специалистов можно позвать в помощь маме, как их выбрать и что делать в ситуации ограниченных финансовых возможностей семьи. Лекция 4. Видимая сторона Луны 16 мая, 22.00 мск С ребенком, особенно первым, мы идем по незнакомой лунной поверхности. Вместо маленьких шагов — гигантские прыжки. Скафандр не слушается. Кислород может закончиться, поэтому нужно спешить. И в любой момент может что-нибудь случиться. В этой лекции мы бережно сравним наши представления о том, как должно проходить материнство, с тем, как это происходит сейчас в нашей реальности. И осторожно подойдем к «тревожным морям», чтобы проверить, не застряли ли мы в одном из них. Мы выясним: как выглядит наше материнство в реальности, как оно устроено на самом деле; как мы сейчас себя в нем ощущаем и чувствуем; что оказалось лёгким и приятным в родительстве, хотя мы этого не ожидали; что лично нам даётся с трудом и с чем связаны эти трудности; что придает смысл ежедневной рутине; как вернуть оптимизм и силы двигаться дальше; как найти точки опоры, зону развития и вовремя распознать места, в которые лучше не идти без сопровождения. Лекция 5. Обратная сторона Луны. Невидимые пропасти и пики 23 мая, 22.00 мск В материнстве, как и на Луне, тоже есть невидимая сторона, куда прячутся запретные или пугающие мысли, чувства и состояния. Мы можем их игнорировать или подавлять. В этой лекции мы познакомимся с «невидимой» стороной, которая живет в каждом родителе, и выясним: чего мы не ожидали в родительстве от себя, от ребенка, от окружающих; на что не хочется смотреть, от чего мы загораживаемся и чем это грозит; в какие ловушки мы можем попасть и как из них выбираться; почему мы теряем энергию, в какие «черные дыры» она утекает, даже если мы пытаемся заботиться о себе; как понять, что вы подошли к краю — к тому опасному состоянию, за которым превращаемся в кого-то «ужасного» и делаем то, что никогда бы не сделали; какие ресурсы могут скрываться за нашими мучительными состояниями и как их присвоить. Лекция 6. Обживаем свою Луну 30 мая, 22.00 мск Экспедиции на Луну обычно проходят по сценарию «туда — быстро выполнили задачу — бегом обратно». С родительством так не получится. Приходится задержаться. Запасы с Земли когда-нибудь закончатся. Связь барахлит. Чтобы выжить, нужно открыть новые источники сил, создать для себя безопасное место, а также найти другие способы связи с человечеством и заново установить контакт. В этой лекции мы будем исследовать все, что может стать для нас ресурсом в родительстве, что помогает построить базу для отдыха и «подзарядки батарей». Мы выясним: какие наши качества, черты характера, знания, умения и навыки помогают нам каждый день; с кем мы строим отношения и кого хотим видеть рядом; по каким критериям мы может выбирать подходящих попутчиков и помощников; как заключить договор о сотрудничестве и обеспечить себе чувство опоры и поддержки; что может стать источником вдохновения для выполнения родительских задач; какие еще «планеты» существуют во Вселенной нашей жизни — сферы, занятия и роли, в которых мы можем реализовываться.