Марафон по растяжке всего тела | Марафон по осанке и здоровой спине | Марафон по шпагату [Игорь Ковалёв, Владислав Петренко]

Марафон по растяжке всего тела, по осанке и здоровой спине, по шпагату [Игорь Ковалёв, Владислав Петренко] Хотите сесть на шпагат, растянуть свое тело и получить здоровую спину и осанку? Под руководством профессиональных тренеров Игорем (Фреш) Ковалёвым (igorfresh) и Владом Петренко (vlad_iss_love) Финальная распродажа марафонов 2020 года! В пакет входят 3 марафона: по растяжке всего тела по осанке и здоровой спине по шпагату ✔️ Марафон по растяжке всего тела 4 недели комплексной проработки всего тела с ежедневным увеличением нагрузки. Что ты растянешь? - ноги, руки, спину. 1 неделя Шпагат и ноги 2 неделя Растяжка и укрепление рук 3 неделя Растяжка спины, лопаток, грудного отдела и плечевого пояса 4 неделя Растяжка всего тела + Доп видео по темам: виды растяжки, травмоопасность растяжки, как не сливаться с тренировок, виды дыхания при растяжке и т.д ✔️ Марафон по осанке и здоровой спине 4 недели комплексного оздоровления и закачки важнейших мышц и стабилизаторов. Что ты оздоровишь? - тело, спину. 1 неделя Активация внутренних мышц и стабилизаторов 2 неделя Закачка отдела кора и стабилизаторов. Расслабленные мышц в гипертонусе 3 неделя Вытяжение опорно-двигательного аппарата и межпозвоночного пространства 4 неделя Фиксация результата и глубокая проработка всех этапов ✔️ Марафон по шпагату 4 недели комплексной проработки всех необходимых мышц для безопасного освоения продольного и поперечных шпагатов. Что ты прокачаешь? - ноги, пресс, спину. 1 неделя Техника безопасности. Укрепление и закачка мышц пресса и спины 2 неделя Растяжка и закачка сухожилий и мышц ног 3 неделя Адаптация и проработка суставов 4 неделя Полноценный шпагат Результаты: Укрепите и закачаете ключевые мышцы Обретете здоровую спину и красивую осанку Проработаете суставы и сухожилия Сядете в полноценный шпагат Растянете все тело