Медитация осознанности для начинающих

Цель курса: Помочь вам освоить простую практику медитации и выработать привычку медитировать регулярно. Чтобы в итоге эта полезная привычка принесла плоды в виде: — спокойствия, — крепкого физического и психического здоровья, — и такого же крепкого сна, — стрессоустойчивости, — ощущения яркости жизни. Эта практика помогает легко перейти на здоровый образ жизни, полюбить физическую активность и избавиться от вредных привычек. Если вы будете медитировать каждый день, то вам будет проще раскрыть и реализовать своё предназначение. А если вы идёте путём духовного роста, то сможете ускорить процесс и сделать его более гармоничным. Такая простая практика, но такая глубокая! Её преподавал своим ученикам ещё Будда. А сегодня учёные проводят исследования её эффективности и подтверждают пользу. Медитация осознанности не привязана ни к какой религии, и её легко делать в любом месте. Но чтобы была польза, важно знать тонкости и всё выполнять правильно. Для этого и существует данный курс. Почему стоит выбрать именно мой курс: Я — дипломированный преподаватель медитации и практик осознанности. В 2022 году окончила академию Игоря Будникова и получила диплом государственного образца. С тех пор я сама медитирую каждый день и ощущаю позитивные перемены. Я веду онлайн и офлайн занятия, и получаю отклики от учеников. В этом курсе я простыми словами рассказываю о технике, даю обратную связь и помогаю по завершении занятий внедрить практику в жизнь. Что нужно будет делать: 1. Выделить время и место для занятий медитацией. 2. Внимательно прослушать теорию. 3. Выполнить медитацию под мой голос либо самостоятельно. 4. Для усиления эффективности стоит завести дневник медитации, чтобы писать в нём свои наблюдения. 5. Делиться впечатлениями и задавать вопросы под каждым уроком. Это также поможет вам глубже усвоить навык и знания.