Неизведанное в себе [Тариф Книга и тетрадь практики] [Леонид Бартов]

О себе вы знаете гораздо меньше, чем думаете. В детстве, без вашего ведома, внутри вас завязались 4 узла. Их никто не обсуждал с вами, не спрашивал разрешения. Их просто затянули — родители, окружение, обстоятельства. С тех пор эти узлы тихо решают за вас: с кем вы будете, что выберете, от чего откажетесь, на что согласитесь. Но это только начало. С каждым годом узлы затягивались туже. Каждый новый опыт, каждая неудача, каждое «нет», которое вы не сказали, каждое «да», которое сказали против себя — всё это добавляло ещё один виток. А потом узлы начали переплетаться друг с другом. Один узел потянул за собой другой. Тот, который отвечал за отношения, сплёлся с тем, что отвечал за самооценку. Узел тревоги переплёлся с узлом вины. И теперь внутри вас не четыре отдельных узла, а единый, запутанный клубок, который тянет за собой всю вашу жизнь. Вы не можете разобрать его по частям. Вы не можете «починить» самооценку отдельно от тревоги. Вы не можете разобраться в отношениях, не коснувшись того, что спрятано в других узлах. Именно поэтому всё, что вы пробовали раньше, не работало. Вы пытались работать с тем, что видно. С привычками. С мыслями. С поведением. Но пока узлы остаются затянутыми и переплетёнными, вы будете приходить к одним и тем же финалам. Снова и снова. Развязать их можно в любом возрасте, и человек после этого меняется быстрее, чем сам ожидает. Проверка: Три вопроса, на которые почти никто не может ответить: Почему вас так задевает один конкретный человек, хотя вы прекрасно понимаете, что он того не стоит Почему вы до сих пор не сделали то, что давно для себя решили, хотя ничего не мешает Почему иногда вы ведёте себя так, что сами себя потом не узнаёте Если ответа нет, это нормально. За всеми тремя стоит один и тот же узел. Чем это отличается и откуда это взялось: Почему этого нет в бесплатных видео Узлы описаны не мной. И описаны задолго до меня. Только обычному человеку об этом никто никогда не рассказывал. Всё осталось внутри профессии: разрозненные куски в специальной литературе, которые между собой никто не сводил. Ни одной книги, ни одного курса. Двадцать лет я работал с этим в кабинете и свёл разрозненное в четыре узла. Такой книги на русском не было. Для кого Неизведанное в Себе: Вам сюда, если узнаете хотя бы одно. Отношения стало труднее находить и ещё труднее сохранять. Люди расходятся быстрее, чем раньше, живут по одному чаще, чем раньше, и почти каждый носит с собой ровный фон тревоги, к которому уже привык. Со стороны кажется, что это просто такое время. Но у того, что происходит внутри конкретного человека, всегда есть своя причина, и она ближе, чем кажется. Отношения и одиночество: Вы выбираете разных людей, а приходите каждый раз к одному и тому же финалу Рядом с человеком вы становитесь удобным и постепенно перестаёте быть собой Вокруг есть люди, а поговорить по-настоящему не с кем Вам трудно подпустить кого-то близко, даже когда очень хочется Тревога и усталость: Тревога стала фоном. Она есть даже тогда, когда всё вроде бы в порядке Вы держите всё под контролем, потому что стоит отпустить, и становится страшно Отдых не восстанавливает. Вы отдохнули, а сил всё равно нет И то, что вы за собой замечали: Внутри осталось одно «надо». На вопрос «чего ты хочешь» ответить нечего Вы всю жизнь были удобным. Сначала для родителей, потом для всех остальных Вам важно, как вас оценят. Скажут, что вам не идёт, и вы сразу поверите Вас особенно раздражают в людях те качества, которых вы не позволяете себе Иногда кажется, что вы едете по рельсам и живёте не совсем свою жизнь Истории разные, а узел под ними чаще всего один и тот же. Не нужно тяжёлого детства или сложной жизни. Достаточно быть человеком, которого когда-то воспитывали. Что меняется на другой стороне: Становится тихо. Не потому, что вы научились терпеть, а потому, что внутри больше никто не спорит. Возвращаются силы, которые годами уходили непонятно куда. Появляется интерес к обычным вещам. Люди рядом перестают быть работой. И на вопрос «чего ты хочешь» снова есть ответ. Утро начинается без привычного узла внутри, и вы не сразу замечаете, что его нет Вы отпускаете часть контроля и видите, что ничего не рухнуло Отдых снова работает. Выходные возвращают силы, а не проходят мимо Рядом с человеком вы больше не исчезаете и не подстраиваетесь на автомате Молчание рядом с близким перестаёт быть неловким, а разговор перестаёт быть работой Вы говорите «нет» и не платите за это тремя днями вины Чужое мнение перестаёт весить больше вашего собственного Раздражение и зависть перестают быть стыдными и становятся самым точным вашим инструментом Появляются силы на то, что откладывалось годами, и оно наконец сдвигается Вы перестаёте воевать с каждой проблемой отдельно, потому что видите у них общее место Происходит это не за неделю. Обычно первым уходит фоновое напряжение, следом возвращается интерес к простым вещам, и только потом человек замечает, что стал иначе выбирать людей. К этому моменту он уже плохо помнит, каким усилием держался раньше. И ничего из этого не требует силы воли: развязанный узел просто перестаёт тянуть. О чём книга Неизведанное в Себе: Почти всё, что вы не можете объяснить в собственном поведении, тянется к одному из четырёх узлов. Не к десяти причинам и не к сложному стечению обстоятельств. Узел затянулся очень рано, задолго до того, как вас об этом спросили, и с тех пор держит там, куда вы не смотрите. Именно он принимает за вас решения, о которых вы потом жалеете, и не даёт принять те, которые вы давно для себя решили. Пока узел затянут, вы будете приходить к одному и тому же: в отношениях, в работе, в том, как обходитесь сами с собой. Развязанный узел меняет это без усилий воли, потому что исчезает то, что тянуло. Никакой эзотерики. Узлы описаны в психологии задолго до меня. Почему именно сейчас: С каждым годом узлы затягиваются всё туже Каждый новый неудачный опыт добавляет ещё один виток Каждый год, прожитый с затянутым узлом, делает его сложнее для распутывания Каждый раз, когда вы не знаете, почему вы поступили так, а не иначе, — это работа узла, о котором вы даже не подозреваете Но есть и хорошая новость: узлы можно развязать в любом возрасте. Чем раньше вы начнёте, тем проще. И тем больше жизни вы получите обратно. Что меняется, когда узлы развязываются: Когда вы развязываете первый узел, исчезает то, что держало вас годами. Вы перестаёте: Тратить силы на контроль того, что не нужно контролировать Извиняться за своё существование Бояться, что вас отвергнут Когда развязывается второй, возвращается способность: Хотеть. По-настоящему, а не «надо» Говорить «нет» без трёх дней вины Занимать своё место в мире Когда развязываются остальные, вы перестаёте: Выбирать одних и тех же людей Жить чужую жизнь Списывать всё на возраст, усталость и «такое время» Почему до сих пор не получилось: Дело не в том, что вы плохо старались. Всё это время вы работали с тем, что видно. У узла есть одно неудобное свойство: обычным самонаблюдением его не нащупать. Он не показывается тому, кто ищет в лоб, и поэтому человеку в какой-то момент начинает казаться, что дело просто в его характере. Характер здесь ни при чём. Узел находится и развязывается, и это не требует ни особых способностей, ни многолетней терапии. Книга целиком про то, как. Кому эта книга не подойдёт: Если вы ищете, кого назначить виноватым в своей жизни. Здесь про вас, а не про них Если вам нужен диагноз. Книга не ставит диагнозов и не заменяет врача Если вы хотите результат за три дня. Так это не работает, и обещать не буду О чём обычно спрашивают: В каком виде я получу книгу? Это электронная книга. Файл придёт сразу после оплаты, открывается на телефоне, планшете, компьютере и на устройстве для чтения. Печатного издания пока нет. Я никогда не занимался ничем подобным. Мне будет понятно? Да. Книга написана для человека без всякой подготовки. Специальных терминов в ней почти нет, а те, что есть, объясняются на обычных примерах. Чем это отличается от того, что и так везде написано? Здесь не рассказывают, каким вам надо стать. Здесь про четыре узла, которые уже завязаны и работают без вашего ведома. Это заменит психотерапию? Нет, и такой цели у книги нет. Часть работы человек может проделать сам, и книга ведёт именно эту часть. Если вы уже ходите к специалисту, книга не помешает, а во многих случаях помогает разговору. Сколько времени это займёт? Читать можно в своём темпе. Упражнения короткие, большинство занимает несколько минут. Смысл не в скорости, а в том, чтобы делать их честно. Её можно распечатать и заполнять от руки или писать прямо в файле. Это не дневник благодарности и не аффирмации. Задания устроены так, что правильный ответ на них нельзя придумать заранее, и в этом весь смысл. Тетрадь ведёт по порядку: сначала вы находите свои узлы, потом развязываете. Показывать её никому не нужно. Автор Леонид Бартов Психолог. Более двадцати лет частной практики За эти годы через мой кабинет прошли тысячи людей с очень разными запросами: отношения, тревога, работа, деньги, усталость, ощущение, что живёшь не свою жизнь Первые годы я работал так, как принято: с тем, с чем человек пришёл. Потом заметил, что независимо от того, с чего мы начинали, приходим мы в одно и то же место. Сначала я считал это совпадением. Через несколько лет считать так стало невозможно Мест оказалось четыре. Я их не придумал: я собрал разрозненно описанное в четыре узла, которые можно найти у себя и развязать Я написал эту книгу, потому что кабинет доступен не всем, а то, что там происходит, не является тайным знанием. Значительную часть работы человек делает сам, если ему показать, куда смотреть Что получите: Неизведанное в себе. Книга и тетрадь практики Читается на телефоне, планшете, компьютере и электронной книге Доступ приходит сразу после оплаты, ничего ждать не нужно Тариф Книга и тетрадь практики Формат pdf