Омоложение и укрепление позвоночника, суставов и сухожилий

Динамическая суставно-сухожильная тренировка В большей части тренировка состоит из активных и энергичных упражнений, хорошо рзогревающих тело и прорабатывающих все суставы и мышцы. Особенно эффективна в осенне-зимний период, при подготовке к выполнению сложных асан, в том числе при условии наличия тугоподвижности суставов и слабой эластичности мышц. Внимание!!! Данное тренировочное видео является примером построения динамических разогревающих тренировочных программ и не рекомендуется выполнять этот комплекс при наличии каких-либо проблем со здоровьем. Раскрытие тазобедренных суставов Занятие будет состоять из 100% эффективной практики с объяснением происходящих процессов. Длительность практики - два часа, за которые мы прорабатаем все тело с акцентом на тазобедренные суставы. Каждый участник получит комплекс асан, выполнение которого позволит в течении всего трех месяцев значительно улучшить подвижность тазобедренных суставов. Не будет преувеличением сказать, что работа с тазобедренными суставами важна для каждого заботящегося о своем физическом здоровье человека. Ведь свобода движения в области таза является необходимым условием здоровья всего организма в целом и органов малого таза в особенности. И, конечно, раскрытие тазобедренных суставов — это один из ключевых моментов в практике, собственно, йоги. Ведь большинство асан выполняются при задействовании именно этой зоны. Да и, практику медитаций рекомендуют проводить именно в позе лотоса. А для того, чтоб освоить Падмасану необходимо раскрыть тазобедренные суставы. Согласно Хатха Йоге Прадипике, любая асана считается освоенной, если человек может неподвижно находиться в ней без какого-либо дискомфорта как минимум – 3 часа. Поэтому быстренько скрутиться в Падмасану и сразу же из нее выйти – не является освоением позы. Наша цель – устойчивый лотос в рекордные сроки Йогатерапия. Йога и работа с суставами Движение – самое главное проявление жизнедеятельности любого организма, именно оно обеспечивает возможность активного взаимодействия человека с окружающей средой. Кости и суставы играют ведущую роль в осуществлении функции опоры и именно поэтому они должны обладать хорошим запасом прочности. Самый главный симптом болезни – это суставная боль. Именно боль провоцирует неправильное (вынужденное) положение тела и является ведущим фактором возникновения болезни. Этот мастер-класс посвящен проблемам возникновения и развития заболеваний суставов, профилактике и восстановлению после травм суставов и околосуставных поверхностей. Теоретическая часть: • Понятие о нервно-мышечном обеспечении движения; • Понятие о карте суставов; • О чем говорит хруст в суставах; • Первичная самодиагностика характера боли, оценка индекса боли по аналоговой шкале от 0 до 3; • Наиболее распространенные спортивные артрозы, вызванные травмами; • Эффективность методов гимнастики йогов при профилактике и лечении болезней суставов. Особенности и принципы построения практики. Практическая часть: • Суставная разминка - комплекс упражнений для стоп, кистей, шеи и таза; • Программа профилактики и реабилитации болезней суставов, построенная на базе ключевых техник гимнастики йогов, обладающих высоким терапевтическим воздействием.