«Онлайн-интенсив «ТОЧКИ ОПОРЫ»» [Нина Руденко]

ТЕБЕ НУЖЕН ИНТЕНСИВ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ: 1 Качественно и эффективно тренироваться и заниматься спортом Тренируешься годами, меняешь виды спорта и подходы, а результата всё нет. Нет прогресса в тренировках 2 Преобразить свое тело и увидеть желаемые формы Приседаешь, делаешь выпады, проводишь по два часа в спортивном зале, а измений не видно 3 Избавиться от боли Испытываешь боль в суставах во время тренировки и после неё. 4 Забыть про усталость и плохое настроение Чувствуешь повышенную утомляемость и высокий уровень стресса. 5 Улучшить состояние суставов и межпозвонковых дисков Чувствуешь скованность в теле и ограничение движения. 6 Уменьшить отёки и улучшить качество кожи Беспокоят отёки на лице и тяжесть в ногах. РЕЗУЛЬТАТЫ: Повысишь результативность тренировок Улучшишь согласованность движений и силовые показатели Улучшишь пропорции тела Получишь более подтянутую фигуру и красивые формы Узнаешь как выполнять упражнения без боли и травм Узнаешь на что обращать внимание при постановке техники упражнений Уменьшишь отёки Улучшишь состояние лица и тела за счет улучшения циркуляции крови и тока лимфы Улучшишь самочувстие и настроение Уменьшишь головные боли, снизишь уровень стресса и избавишься от повышенной утомляемости Улучшишь подвижность суставов и увеличишь амплитуду движения. Избавишься от скованности и ограниченности движения. Тело станет более гибким и выносливым ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА: живой онлайн формат, прямые трансляции с Ниной Руденко День 1 5 января 12:00 по мск 1. Вебинар Вводная часть. Основы эффективного дыхания, упражнения, направленные на исправление и нормализацию паттерна дыхания 2. Видео-тренировка День 2 6 января 12:00 по мск 1. Вебинар Влияние состояния стопы на здоровье и качество движения. Упражнения, направленные на улучшение работы стопы в тренировочном процессе. 2. Видео-тренировка День 3 7 января 12:00 по мск 1. Вебинар Здоровье суставов и влияние их подвижности на качество жизни и эффективность тренировок. Упражнения на улучшение подвижности суставов. 2. Видео-тренировка День 4 8 января 12:00 по мск 1. Вебинар Секреты силы мышц и баланса. Упражнения повышающие стабильность и эффективность работы мышц. 2. Видео-тренировка День 5 9 января 12:00 по мск 1. Вебинар Распространенные ошибки выполнения упражнений и в планировании треноровочного процесса. 2. Видео-тренировка День 6 23 января 12:00 по мск 1. Вебинар Ответы на Ваши вопросы и разбор Ваших ошибок. РЕЗУЛЬТАТЫ: Повысишь результативность тренировок Улучшишь согласованность движений и силовые показатели Улучшишь пропорции тела Получишь более подтянутую фигуру и красивые формы Узнаешь как выполнять упражнения без боли и травм Узнаешь на что обращать внимание при постановке техники упражнений Уменьшишь отёки Улучшишь состояние лица и тела за счет улучшения циркуляции крови и тока лимфы Улучшишь самочувстие и настроение Уменьшишь головные боли, снизишь уровень стресса и избавишься от повышенной утомляемости Улучшишь подвижность суставов и увеличишь амплитуду движения. Избавишься от скованности и ограниченности движения. Тело станет более гибким и выносливым