«Онлайн курс по жонглированию» [Денис Чиндяскин]

Польза жонглирования для мозга У жонглирования есть множество разных плюсов: - Развитие мозга у взрослых и детей. Исследования показали, что у людей, регулярно занимавшихся жонглированием, повысилась выработка белого вещества мозга и увеличилось количество серого вещества. Таким образом, жонглирование напрямую влияет на структуру головного мозга. Кроме того, сам объем этого органа увеличивается на 3%. Чем больше количество белого вещества, тем выше проводящие способности мозга. Еще жонглирование помогает при дислексии, а в пожилом возрасте это профилактика проблем с памятью. Тренировка координации движений и баланса. У жонглеров четкая координация движения, они без труда проходят по узким бордюрам, с легкостью побеждают в конкурсах, требующих уверенных действий (например, когда предлагают пронести яйцо в чайной ложке). Дети, занимающиеся жонглированием, развиваются быстрее, демонстрируют остроту мышления и смекалку. Снятие стресса. Процесс жонглирования отвлекает от тягостных размышлений и снимает напряжение. Подбрасывая мячики, вы на время отстраняетесь от суеты вокруг. В некотором смысле это состояние схоже с медитацией. Пожонглировав, вы почувствуете, что на душе стало спокойно, а мысли улеглись. А еще во время жонглирования в голову приходят долгожданные идеи. Иногда для этого хватает просто подбрасывания мячика в воздух одной рукой! Выработка серотонина. С помощью этого упражнения улучшается взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует выработку гормона радости – серотонина. Это повышает настроение и нормализует самочувствие! Развитие моторики. Движения, совершаемые при жонглировании, развивают моторику, что благотворно сказывается на работе мозга. Если начать жонглировать в раннем детстве, учеба в школе будет даваться проще. Польза жонглирования для тела Повышение выносливости мышц. В спорте состояние мышц оценивается с двух точек зрения – с позиции силы и выносливости. Сила развивается с помощью занятий с утяжелителями вроде гантелей, штанг и т.д., а выносливость тренируется посредством повторения действий. Жонглирование состоит из однотипных движений. Чем дольше подбрасывать мячи, тем выносливее будут мышцы. В процессе жонглирования человек следит за каждым предметом в воздухе. Такая тренировка развивает зрение и позволяет впоследствии быстро реагировать на раздражители, возникающие не только спереди, но и на периферии. Жонглирование снимает напряжение с глаз, что актуально, если вам приходится проводить много времени за компьютером или над книгами. Развитие недоминирующей руки. Если вы привыкли делать все правой рукой, при жонглировании улучшается работа левой, и наоборот. Развивая левую руку, вы улучшаете функционирование правого полушария мозга, отвечающего за творчество, а правую – левого полушария, отвечающего за логическое мышление. Восстановление после травм Жонглирование благотворно сказывается на костях и мышцах рук и плеч. Его рекомендуют как метод мягкой и действенной реабилитации для тех, кто перенес перелом или другую травму. Помогает жонглирование и в восстановлении после черепно-мозговых травм. Улучшение осанки В процессе жонглирования спина прямая – невозможно делать это ссутулившись. Таким образом, позвоночный столб вытягивается и вокруг него формируется крепкий мышечный корсет. Тело запоминает это положение, и человек выглядит стройнее, привлекательнее и выше. При регулярных занятиях вы быстро обретете хорошую физическую форму. Улучшение периферического зрения и расслабление глазных мышц. Другие преимущества повышение наблюдательности и ловкости; атравматичность; отсутствие лишних трат – для жонглирования не понадобится ничего кроме мячей; возможность выбрать любое место для тренировок; развитие самоиронии – жонглирование позволяет с улыбкой посмотреть на себя, что важно для взаимодействия с окружающими; возможность жонглировать в паре; поле для экспериментов (разный размер мячей, использование других предметов, разная высота подброса и т.д.); способность удивлять – навык жонглирования есть не у всех, и вы без труда будете производить впечатление, особенно на детей! Подбрасывание мячей – приятный способ расслабиться, а также возможность привлекать внимание и развлекать окружающих