Оптимизируйте обмен веществ с помощью циклической диеты [Scott Abel]

Optimize Metabolism with Fun Cheat Days and "The Cycle Diet" Полное руководство по использованию Refeeds и Cheat Days для уговора вашего метаболизма с помощью устойчивой диеты образа жизни Чему вы научитесь "Возьми свой торт и съешь его тоже"...но разумно и стратегически, без чувства вины. Поставьте свое тело в "режим суперкомпенсации", чтобы заправки и чит-дни служили телу. Держите свое тело настолько худым, насколько это разумно, чтобы держать его круглый год, не "беспокоясь" о диете. Адаптируйте и корректируйте свои собственные планы питания, прислушиваясь к "биологической обратной связи" вашего собственного тела (сигналы, которые дает вам ваше тело). Научитесь приспосабливаться и работать с диетой, чтобы сделать ее частью устойчивого, приятного образа жизни. Наслаждайтесь накруткой дней и перекормами, тогда просто не придется думать о еде до конца недели. Требования Готовность учиться и смотреть все видео в курсе. Высокоскоростной доступ в интернет. Циклическая диета была проверена и доказана в течение 30 лет! Циклическая диета была успешно использована клиентами в реальном мире, чтобы оставаться худыми, наслаждаясь веселыми мошенническими днями, когда действительно "все идет"! "Я был тренером-клиентом Скотта уже более десяти лет и почти столько же времени использовал циклическую диету. Я могу сказать без каких-либо колебаний, что это лучшая диета, чтобы придерживаться ее круглый год и наслаждаться всеми вашими любимыми продуктами, делая при этом косметические улучшения вашего телосложения." - Энди Синклер, фитнес-модель (Энди фигурирует в курсе!) Циклическая диета не похожа на другие диеты, которые обещают вам, что вы можете похудеть, поедая все, что захотите. Нет. Циклическая диета-это разумный, устойчивый образ жизни, но она также требует определенного уровня дисциплины. "УГОВОРИТЕ ТЕЛО, И ОНО ОТВЕТИТ; ЗАСТАВЬТЕ ТЕЛО, И ОНО ОТРЕАГИРУЕТ" Циклическая диета-это все, что нужно для того, чтобы уговорить ваше тело, метаболизм вашего тела и заданную точку веса вашего тела. Я всегда говорил, что метаболическая и гормональная среда, в которую входят калории, - это то, что действительно имеет значение для устойчивого похудения. Циклическая диета - это все о манипулировании той же самой метаболической и гормональной средой в долгосрочной перспективе, как устойчивое решение для потери веса и поддержания веса. Большинство диет мыслят только в самой непосредственной области времени. Однако вы должны учитывать непосредственные эффекты, остаточные эффекты и более долгосрочные кумулятивные эффекты. Большинство диет "отлично себя чувствуют", когда вы сначала теряете жир, но под поверхностью организм реагирует метаболически и гормонально, и в конечном итоге вы получаете неизбежный "диетический отскок".- Ты можешь только заставлять тело так долго, пока оно не начнет реагировать. Чтобы добиться долгосрочных результатов, вы должны уговорить свое тело. Другими словами, Не работайте "над" своим телом; работайте " с " своим телом. Именно для этого и была разработана циклическая диета. Циклическая диета - это не диета для похудения, а диета для обмена веществ. Это происходит потому, что любое устойчивое решение должно быть "метаболизмом прежде всего", на мой взгляд. На мой взгляд, любая стратегия диеты должна соответствовать двум основным критериям: Она должна служить телу. Она должна быть устойчивой. Я занимаюсь циклической диетой сам и с клиентами уже 30 лет, поэтому считаю ее очень устойчивой. Я сам использовал его, чтобы оставаться "гостевым позирующим", готовым к соревнованиям по бодибилдингу, и почти готовым к фотосессии круглый год. Энди, фитнес-модель, о которой вы слышали сверху, использует его, чтобы оставаться в пределах "поразительной дистанции" готовности к фотосессии: это означает, что когда у него есть фотосессия, все, что он делает, это вырезает чит за день или два до этого, и он готов к обложкам журналов. (Я должен добавить, что Энди-фитнес-модель, так что это только для журналов. Правда в том, что он все еще выглядит фантастически, даже когда у него есть день обмана.) Посмотрите бесплатный предварительный просмотр видео" цели "циклической диеты", а также некоторые из тематических исследований, чтобы увидеть больше примеров того, что я имею в виду. Ты Будешь Учиться: Как обман дней и переедание могут служить организму, если вы находитесь в правильном метаболическом и гормональном состоянии, что называется "суперкомпенсационный режим", или просто "суперкомпенсация"." Как прочитать биологическую обратную связь вашего собственного тела, чтобы определить, когда вы находитесь в" режиме суперкомпенсации", и чит-день-это именно то, что нужно вашему организму. Как "выпускаться" из простых жульнических приемов пищи, к полудневным жульничествам, к жульничествам на весь день. Правильное мышление для того, чтобы сделать эту диету частью разумного, устойчивого образа жизни. Фактические ежедневные планы питания для ваших диетических дней, а также информация о том, как их настроить или построить свой собственный с нуля. Какой вид силовых тренировок лучше всего работает с циклической диетой. Как оценить, если чит-день "прошел хорошо" и стоит ли вам держать их в своем рационе. (А что делать, если все пошло не так!) Как определить, какие продукты включить в свой рацион питания на день, основываясь на потребностях и сигналах вашего собственного тела. Вариации циклической диеты, которую Скотт "подправил" с разными клиентами, в зависимости от их потребностей, происхождения и целей. ...и многое другое! Для кого этот курс: Любой, кто ищет устойчивое, веселое решение для того, чтобы оставаться худым круглый год, одновременно улучшая свое телосложение. Вы должны быть готовы получать удовольствие и наслаждаться чит-днями, а также соблюдать определенное количество режима и структуры во время диеты. Вам не нужно быть культуристом или фигуристом, чтобы пройти этот курс. Эта диета отлично работает и для обычных людей! Те, у кого в анамнезе были переедания или беспорядочное питание, не должны проходить этот курс. Перевод автоматический,не очень точный. Язык английский,но добавлю автоматические русские субтитры. Доп материалы без перевода.