Осанка и Ягодицы. Тариф Я сама (Евгения Филиппова)

​ Доказано, что именно 6 недель формируют привычку Обновленные протоколы и новые фишки для укрепления мышц спины и тренировки ягодиц, новые классы и новые последовательности! Курс поможет тебе Избавит от боли в спине Регулярные занятия, силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли. Улучшится осанка Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке. Подтянутся и укрепятся мышцы живота Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку? Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский, функциональный красивый живот, крепкая поясница Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв Улучшится подвижность позвоночника Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность Избавит от болей в коленях и ступнях Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про нижние этажи, укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться, а не убиваться. Структура курса Это - больше, чем просто набор видео. Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным. Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке. Упражнения - это то же самое. Видеоуроки с самыми эффективными и научно подтвержденными упражнениями для спины и ягодиц Длительность одного урока 40-60 минут. Новые тренировки на мобильность всего тела, по которым тренируются лучшие атлеты всего мира. - 2 силовые тренировки в неделю, направленные на укрепление ягодиц. - 1 тренировка - спина и осанка, обучение навыкам двигательного контроля, навыки необходимые для жизни без боли, для любых тренировок в том числе в тренажерном зале. - МФР и разминки на каждое утро, гимнастика. - Блок работы со стопой. - Руководство по внедрению в свою жизнь принципов здорового питания. - Как правильно рассчитать свой КБЖУ. - Как сформировать грамотный рацион, питаться без страданий и диет и давать рост мышцам - Сборник рецептов Тебе обязательно нужно на курс, если ты: Хочешь красивую спину и ровную осанку Хочешь красивые ягодицы Хочешь тренироваться безопасно боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины Готова потрудиться! Лентяек не беру!