Пакет базовых медитаций [Вадим Санжаров]

Медитация для расслабления Эта медитация поможет вам отпустить стресс, накопленный в течении дня. Рекомендую слушать её каждый день, можно перед сном. Через две недели регулярной практики вы сможете с легкостью расслаблять своё тело. Помните, что всё дело в тренировке. Все, что вам нужно, – надеть наушники, принять удобное положение тела и наслаждаться, а мы с вашим бессознательным всё сделаем Медитация для работы с негативными эмоциями Эта медитация содержит универсальное упражнение, которое сочетает в себе визуализацию и движения вашей головы. Оно поможет вам отпустить ситуацию, снять напряжение в теле, преодолеть стрессы, страхи, обиды. Медитация Прощения Это самый распространённый запрос. И все же, обижаясь, мы делаем хуже только себе. Простить одному сложно: когда кто-то тебя ведет, это сделать легче. Эта медитация именно для таких случаев.