Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
«Pilates intensiv» [Лера Дубцова]
Публикация на площадке: 23 октября 2024 г.38 уроков
![Обложка курса: «Pilates intensiv» [Лера Дубцова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpilates-intensiv-lera-dubtsova-sharewood-editorial-92dcf6c9.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Sharewood». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Что такое pilates intensive?
- эффективная тренировочная программа
- индивидуальные консультации, разбор упражнений
- коррекция питания с нутрициологом
- книга рецептов и меню на неделю
- лекции и прямые эфиры с тренером
- оффлайн-тренировки, пикники
- классное комьюнити, поддержка тренера и участниц
Тренер: Лера Дубцова
Тренер-методист групповых и персональных программ по направлениям Пилатес, стретчинг и функциональный тренинг. Нутрициолог
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Материалы
- 4. Конспект беговых теорий от Андрея Лисек - pdfПроверено 29.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа:Проверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа:Проверено 25.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Лера ДубцоваАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Поэтому ниже каждый исходный текст показан отдельно.
СкладчикPilates intensiv [Тариф Премиум] [Лера Дубцова]
Указаны на площадке: Лера Дубцова
Что такое pilates intensive?
- эффективная тренировочная программа
- индивидуальные консультации, разбор упражнений
- коррекция питания с нутрициологом
- книга рецептов и меню на неделю
- лекции и прямые эфиры с тренером
- оффлайн-тренировки, пикники
- классное комьюнити, поддержка тренера и участниц
Тренер: Лера Дубцова
Тренер-методист групповых и персональных программ по направлениям Пилатес, стретчинг и функциональный тренинг. Нутрициолог
Программа этой площадки
Получено 25.09.2026- Программа:
Складчина.bizPilates intensiv. Тариф Премиум (Лера Дубцова)
Указаны на площадке: Лера Дубцова
ЧТО ТАКОЕ PILATES INTENSIVE?
- Эффективная тренировочная программа
- Индивидуальные консультации, разбор упражнений
- Коррекция питания с нутрициологом
- Книга рецептов и меню на неделю
- Лекции и прямые эфиры с тренером
- Оффлайн-тренировки, пикники
- Классное комьюнити, поддержка тренера и участниц
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
1. Pilates Power
2. Тренировка на нижний пресс
3. Функциональный пилатес все тело
4. Стретчинг с элементами лфк
5. Тренировка на баланс
6. Майли Сайрус
7. Pilates Fusion
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
1. Восстановительный мягкий стретчинг
2. Pilates Power from Moscow
3. Pilates Fusion для ног
4. Pilates Fusion
5. Здоровье спины
6. PILATES BARRE NEW VERSION
7. Pilates Fusion
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
1. Пилатес-кардио
2. Восстановительный стретчинг
3. Идеальная пилатес-тренировка
4. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5
5. Cardio Pilates
6. Растяжка после силовой
7. Функциональный пилатес
ЛЕКЦИИ
1. Вводная лекция с Лерой
2. Говорим про бег с Андреем Лисек
3. Как выбрать кроссовки
4. Краткий пересказ беговой теории от Андрея Лисек - pdf
5. Завершающая лекция PILATES INTENSIVE
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
LERREE.COM GUIDE
Большая лекция о питании
Витамины для поддержания здоровья
Восстановление после тренировок
Лекция про осанку
План питания от Леры Дубцовой
Циркадные ритмы
Получено 27.09.2026Sharewood«Pilates intensiv» [Лера Дубцова]
Указаны на площадке: Лера Дубцова
Что такое pilates intensive?
- эффективная тренировочная программа
- индивидуальные консультации, разбор упражнений
- коррекция питания с нутрициологом
- книга рецептов и меню на неделю
- лекции и прямые эфиры с тренером
- оффлайн-тренировки, пикники
- классное комьюнити, поддержка тренера и участниц
Тренер: Лера Дубцова
Тренер-методист групповых и персональных программ по направлениям Пилатес, стретчинг и функциональный тренинг. Нутрициолог
Содержание обучения
Что в программе
01Программа:38 уроков
- Первая неделяВремя не указано
- Pilates powerВремя не указано
- Тренировка на нижний прессВремя не указано
- Функциональный пилатес все телоВремя не указано
- Стретчинг с элементами лфкВремя не указано
- Тренировка на балансВремя не указано
- Майли сайрусВремя не указано
- Pilates fusionВремя не указано
- Вторая неделяВремя не указано
- Восстановительный мягкий стретчингВремя не указано
- Pilates power from moscowВремя не указано
- Pilates fusion для ногВремя не указано
- Pilates fusionВремя не указано
- Здоровье спиныВремя не указано
- Pilates barre new versionВремя не указано
- Pilates fusionВремя не указано
- Третья неделяВремя не указано
- Пилатес-кардиоВремя не указано
- Восстановительный стретчингВремя не указано
- Идеальная пилатес-тренировкаВремя не указано
- Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5Время не указано
- Cardio pilatesВремя не указано
- Растяжка после силовойВремя не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Фитнес-нутрициолог [Учёный фитнес] [Александр Мирошников, Михаил Баландин]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ffitnes-nutritsiolog-uchenyy-fitnes-aleksandr-miroshnikov-mikha-skladchik-1f1269be.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: [МИФ] [Аудиокнига] Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл [М. Кудеров, Ю. Кудерова, А. Максименко] + Не держи в себе [Стефан Гейтс]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fmif-audiokniga-kniga-zozhnika-fizkultura-pitanie-i-zdravyy-smy-skladchik-editorial-3b9c143f.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле [Валентина Томлинсон]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fmoi-sekrety-kak-stat-khozyaykoy-v-svoem-tele-valentina-tomlins-skladchik-9cdf2fa1.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Тренер по коррекции веса и пищевого поведения [Алина Разина, Ксения Федорова, Марина Плеханова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Ftrener-po-korrektsii-vesa-i-pishchevogo-povedeniya-alina-razin-skladchik-5b53fd1e.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Женское тело от беременности до менопаузы: фитнес, нутрициология, психология [Move4s]» [Леля Савосина, Мария Декушева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fzhenskoe-telo-ot-beremennosti-do-menopauzy-fitnes-nutritsiolog-sharewood-editorial-8d46e4c0.webp&w=640&q=75)