Похудание и омоложение на базе интервального голодания (anatoliy_pro_diet)

​ Что вы получаете? Здоровое похудение до -10 кг за 21 день. ВАЖНО! Уменьшается окружность талии за счёт ухода висцерального жира (причина опасных заболеваний), живот прилипает к спине . Уменьшаются объемы бедер и ягодиц. Снижение аппетита Избавление от пагубных пищевых привычек: тяги к сладкому, кофеину, алкоголю. При желании, легко бросите курить. Заряд бодрости и позитива Улучшение состояния кожи, приобретение подтянутости и упругости Улучшение состояния здоровья, профилактику старения и возрастных изменений ВАЖНО! Эффективный инструмент ликвидации последствий "праздничных перееданий и зажоров" Как на чистом листе бумаги напишите свои новые (здоровые) пищевые привычки ‌1 НЕДЕЛЯ. АДАПТАЦИОННАЯ ‌делаем постепенную коррекцию меню, убирая и вводя новые продукты ‌даём организму адаптироваться к новому режиму питания ‌постепенно сужаем пищевое окно ‌проводим одно 42 часовое голодание ‌ ‌Что получим? ‌введём организм в состояние кетоза, т.е. переключим ваш обмен веществ на использование жира в качестве основного источника энергии ‌уберём чувство голода ‌станете равнодушно смотреть на сладкое ‌улучшится качества сна и бодрствования ‌вырастит общий уровень энергии за счёт более эффективной работы гормональной системы ‌организм избавится от лишней воды, уйдут отёки. ‌ ‌2 НЕДЕЛЯ. УМЕРЕННЫЙ КАСКАД ‌проводим несколько 24-часовых голоданий в каскадном режиме, чередуя эти дни с днями полноценного питания ‌*как это выглядит? ‌например, ужинаем в 18:00 и следующий приём пищи будет только в 18:00 следующего дня. Затем сутки полноценно кушаем и снова повторяем голодание. ‌основная работа проходит в будние дни, так значительно легче. Суббота и воскресенье без голоданий Сможете заняться домашними делами и спокойно проводить время на кухне. ‌ ‌Что получим? ‌ярко выраженный жиросжигающий эффект. Объёмы тела, особенно в области талии, начнут таить на глазах из-за ухода висцерального жира, который обволакивает внутренние органы. ‌ещё больший прилив энергии, который вызван активизацией гормона роста и др. стимулирующих гормонов ‌полный переход организма в состояние кетоза ‌ ‌3 НЕДЕЛЯ. ИНТЕНСИВНЫЙ КАСКАД. ‌проводим несколько циклов голодания по 42 часа, чередуя с периодами полноценного питания. ‌в субботу и воскресенье голодание также не проводим. Это уберёт любые риски срывов и даст вам возможность нормально отдохнуть и набраться сил к новой неделе. ‌ ‌Что получим? ‌активное включение аутофагии. Внутри клеток начинают происходить глубокие процессы очищения, утилизируются повреждённые и неправильно работающие белки. ‌улучшается качество кожи ‌снижается уровень системного воспаления ‌снижается уровень инсулина и сахара в крови до референтных значений (если были с этим проблемы) ‌ускорение метаболизма до 10% ‌глубокое клеточное очищение ‌выведение огромного количества токсинов из организма, которые долгое время хранились в жировой ткани ‌полная перезагрузка пищевых привычек. Почистятся вкусовые рецепторы и вы почувствуете вкус здоровой еды ‌снизится уровень грелина (гормон голода) и повысится чувствительность к лептину (гормон насыщения). Вы начнёте наедаться с меньших порций и дольше чувствовать насыщение. ‌избавитесь от огромного количества висцерального жира, который находится в области живота ‌здоровое и естественное похудение до -10кг именно за счёт ухода жировой ткани ‌ ‌ Как это проходит? У каждого участника будет 2 группы: информационная (все необходимые материалы по курсу) и ЧАТ общения. Каждый участник получит всю необходимую и структурированную информацию (правила, расписание, меню) ‌В начале курса и далее в конце каждой недели делаем контрольные замеры, чтобы я мог, при необходимости, внести корректировки в ваш план питания и ИГ. При беременности; грудном вскармливании; возрасте до 18 лет включительно; при дефиците веса При тяжёлых заболеваниях или заболеваниях в острой форме, обострениях по ЖКТ, послеоперационных состояниях Диабет 1-типа, камни в желчном или почках более 10мм не являются противопоказанием, однако требуют очного наблюдения врача Тиреотоксикоз Стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости