«Практикум «Режим — это база»» [Сергей Бадюк]

Семинар «Фундамент в режиме» [Сергей Бадюк] РЕЖИМ – ВАШ КЛЮЧ К ОСНОВАМ Это для тех, кто искренне устал жить от пятницы до пятницы. Если вы чувствуете отсутствие физической и моральной энергии, чтобы восстановить свое здоровье, подняться по карьерной лестнице, улучшить семейные связи или наконец осуществить то, что было отложено на потом. Для людей, стремящихся к большему. План Семинара: Первая неделя. Режим сна Прекратите бессонницу и тревожный сон. Освойте 3 методики для расслабления тела и ума, научитесь отключать мысли перед отходом ко сну. Настроите идеальный сон даже при гибком рабочем графике. Научитесь ложиться спать до 22:00 без ощущения потерянного вечера Вы проснетесь полными силами благодаря практике «Утреннего Пробуждения» Прекратите привычку просиживать перед сном в телефоне Перестанете переедать перед сном и устраните ночное чувство голода. Избавитесь от утреннего раздражения Вторая неделя. Режим питания Настроите режим питания, который будет приносить энергию, а не убирать её. Научитесь управлять своими пищевыми привычками без ощущения голода, ограничений и самоизоляции. Поймете, как использовать питание для восстановления от стресса и улучшения качества сна Без осознания начнете потреблять по 1,5 литра воды каждый день Научитесь уменьшать размер порций без чувства дискомфорта. Сможете наслаждаться питанием без вины и негативных последствий для здоровья. Постепенно начнете вводить физическую активность в свою повседневную жизнь Третья неделя. Режим верных физических усилий Научитесь восстанавливать здоровье через правильные упражнения, а не просто заниматься спортом Вы выполните специальные практики для решения конкретных проблем со здоровьем: облегчение болей в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости регулярных тренировок в фитнес-центре. Освойте комплекс пробуждения для энергичного старта дня Поймете, как распределить физическую нагрузку в течение дня для максимального здорового эффекта. Базовый курс Без обратной связи Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал на протяжении 27 лет у закрытых восточных мастеров 15000 ₽ 29 уроков 2 месяца О курсе: 3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения 23 практики для физического и эмоционального восстановления Отслеживание прогресса каждого студента через отчеты Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для более глубокого изучения темы Видео-руководства Сергея Николаевича по выполнению практик