ПРО восстановление после родов [Елена Шинина]

Елена Шинина (Россия) Семинар снят в декабре 2018 Общий объем записи 4 часа 5 мин. После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше. Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания. Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане. Восстановление после родов После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше. Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания. Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане. Мы рассмотрим терапевтические упражнения из пилатеса на большом оборудовании, которые помогут маме себя чувствовать сильной, бодрой и здоровой. Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму. Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии), и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе и какие будут способствовать его коррекции. Здоровая мама - счастливый малыш! Целевая аудитория: Фитнес тренеры, инструкторы и методисты ЛФК, учителя йоги и пилатеса, фитнес врачи. Итоги: Участники воркшопа: узнают особенности состояния и восстановления организма матери после родов по периодам (0-6 недель, 6 недель - 3 месяца, 3-6 месяцев); Будет предложена программа восстановления на каждый период с учетом этих особенностей и целей; Обсуждены индивидуальные цели клиенток и возможности их реализации в студии пилатеса с использованием большого и малого оборудования.