Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Продольный шпагат [TutorPlace] [Елизавета Иванова]
Публикация на площадке: 17 июля 2026 г.13 уроков
![Обложка курса: Продольный шпагат [TutorPlace] [Елизавета Иванова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fprodolnyy-shpagat-tutorplace-elizaveta-ivanova-skladchik-3d811ccc.webp&w=1200&q=75)
Описание курса
Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Хотите уверенно сесть в продольный шпагат и почувствовать лёгкость в ногах? Комплекс мягких и силовых упражнений помогает раскрыть таз, улучшить подвижность и постепенно развить гибкость всего тела без дискомфорта и контроля тела на каждом этапе!
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
Цена
От 300 ₽
Удобство интерфейса
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Темы программы
- Программа:Проверено 26.09.2026 · Источник ↗︎
- Темы программы
- Программа:Проверено 28.09.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Елизавета ИвановаАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
СкладчикПродольный шпагат [TutorPlace] [Елизавета Иванова]
Указаны на площадке: Елизавета Иванова
Хотите уверенно сесть в продольный шпагат и почувствовать лёгкость в ногах? Комплекс мягких и силовых упражнений помогает раскрыть таз, улучшить подвижность и постепенно развить гибкость всего тела без дискомфорта и контроля тела на каждом этапе!
Этот курс для тех, кто:
Хочет развить гибкость ног и постепенно освоить продольный шпагат безопасно и уверенно
Мечтает улучшить подвижность тазобедренных суставов для глубоких и контролируемых растяжек в шпагате
Пытается научиться правильно распределять нагрузку при растяжке для стабильного прогресса в шпагате
С курсом вы:
Разберётесь в принципах правильной растяжки задней поверхности бедра для устойчивого прогресса в шпагате
Осознаете важность раскрытия таза для глубоких и контролируемых продольных растяжек без лишнего напряжения
Обучитесь технике мягкой растяжки лёжа для подготовки мышц к продольному шпагату
Узнаете, как правильно выполнять выпады для улучшения подвижности тазобедренных суставов и ног
Изучите методы постепенного увеличения глубины растяжки без дискомфорта и потери контроля тела
Поймёте, как силовая растяжка помогает укреплять мышцы и развивать устойчивую гибкость одновременно
Автор курса:
Елизавета Иванова Тренер
Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу
Программа этой площадки
Получено 26.09.2026- Программа:
Sharewood«Продольный шпагат [TutorPlace]» [Елизавета Иванова]
Указаны на площадке: Елизавета Иванова
Хотите уверенно сесть в продольный шпагат и почувствовать лёгкость в ногах? Комплекс мягких и силовых упражнений помогает раскрыть таз, улучшить подвижность и постепенно развить гибкость всего тела без дискомфорта и контроля тела на каждом этапе!
Этот курс для тех, кто:
Хочет развить гибкость ног и постепенно освоить продольный шпагат безопасно и уверенно
Мечтает улучшить подвижность тазобедренных суставов для глубоких и контролируемых растяжек в шпагате
Пытается научиться правильно распределять нагрузку при растяжке для стабильного прогресса в шпагате
С курсом вы:
Разберётесь в принципах правильной растяжки задней поверхности бедра для устойчивого прогресса в шпагате
Осознаете важность раскрытия таза для глубоких и контролируемых продольных растяжек без лишнего напряжения
Обучитесь технике мягкой растяжки лёжа для подготовки мышц к продольному шпагату
Узнаете, как правильно выполнять выпады для улучшения подвижности тазобедренных суставов и ног
Изучите методы постепенного увеличения глубины растяжки без дискомфорта и потери контроля тела
Поймёте, как силовая растяжка помогает укреплять мышцы и развивать устойчивую гибкость одновременно
Автор курса:
Елизавета Иванова Тренер
Персональный тренер по растяжке и мягкому фитнесу
Содержание обучения
Что в программе
01Программа:13 уроков
- 10 уроков 2 неделиВремя не указано
- 1 неделяВремя не указано
- Урок 1. Мягкая растяжка ног лёжа.Время не указано
- Урок 2. Активный комплекс на ягодицы и ноги.Время не указано
- Урок 3. Растяжка задней поверхности бедра сидя.Время не указано
- Урок 4. Раскрытие таза.Время не указано
- Урок 5. Комплекс выпадов для подвижности ТБС.Время не указано
- Урок 6. Растяжка задней линии в выпаде.Время не указано
- Урок 7. Силовая растяжка.Время не указано
- 2 неделяВремя не указано
- Урок 8. Наклоны для задней линии.Время не указано
- Урок 9. Продольные шпагаты в вертикали.Время не указано
- Урок 10. Усложненный комплекс растяжки у стены.Время не указано
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Растяжка и шпагат [TutorPlace] [Александра Самохлебова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Frastyazhka-i-shpagat-tutorplace-aleksandra-samokhlebova-skladchik-9d4104ce.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Йога-стретчинг [TutorPlace] [Дарья Букштай]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fyoga-stretching-tutorplace-darya-bukshtay-skladchik-eceb9de5.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Комплекс мужских силовых тренировок [TutorPlace]» [Дмитрий Салищев]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkompleks-muzhskikh-silovykh-trenirovok-tutorplace-dmitriy-sali-sharewood-editorial-301d70db.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Нежная растяжка [TutorPlace]» [Вероника Садретдинова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fnezhnaya-rastyazhka-tutorplace-veronika-sadretdinova-sharewood-editorial-0244c637.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Новая жизнь [TutorPlace]» [Артем Шатилов]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fnovaya-zhizn-tutorplace-artem-shatilov-sharewood-editorial-51f771e5.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Идеальные ягодицы [TutorPlace]» [Дарья Ломтева]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fidealnye-yagoditsy-tutorplace-darya-lomteva-sharewood-editorial-a068b250.webp&w=640&q=75)