Программа домашних тренировок для мужчин "Альфа"

Это эффективная программа тренировок, которая выведет ваши мышцы на новый уровень силы и массы! В программе применяются принципы профессиональной силовой спортивной подготовки. Все по настоящему – профессиональный спорт, адаптированный и перенесенный в домашние условия. Для занятий в домашних условиях по этой программе достаточно иметь пару тяжелых разборных гантелей. Программа направлена на гармоничное развитие мышц всего тела – это правильный подход. Комплекс силовой подготовки включает ТРИ основные интенсивные тренировки в неделю. По желанию добавляется специальная четвертая беговая тренировка для развития скоростно-силовых качеств. ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение мышечной массы и силы Развитие силовой выносливости Укрепление связок Формирование атлетического телосложения