Проверяем сведения о курсе и предложения площадок…
Прокачка ягодиц + жиротоп (прыжки) (Елена Самойлова)
Публикация на площадке: 16 октября 2023 г.Число уроков неизвестно
Описание курса
Текст площадки «Складчина.biz». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
В тренировках будет 2 уровня подготовки: новичок и продвинутый!
Один курс · разные способы доступа
Где удобнее учиться?
Сравните цену и то, как будете заниматься.
В Курсе
Сайт площадки ↗︎Уроки, текст и помощь — в одном месте
История цен на площадках
Как проходит обучение
Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.
- Срок доступа
- ✓ доступ в личный кабинет 6 месяцевПроверено 21.09.2026 · Источник ↗︎
- Срок доступа
- ✓ доступ в личный кабинет 6 месяцевПроверено 04.10.2026 · Источник ↗︎
Авторы и преподаватели
- Елена СамойловаАвтор материалов
Что пишут о курсе разные площадки
Продавцы могут по-разному указать название, автора и программу. Ниже приведены отдельные описания источников.
Складчина.bizПрокачка ягодиц + жиротоп (прыжки) (Елена Самойлова)
Указаны на площадке: Елена Самойлова
В тренировках будет 2 уровня подготовки: новичок и продвинутый!
В курсе будет проработка каждый мышечной группы - спина, руки, плечи, ягодицы (акцент на ягодицы)
Тренировка занимает от 30 до 40 минут (зависит от уровня)
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь:
Набор фитнес резинок и гантели 1-2кг (можно заменить на бутылки с водой)
Курс включает:
✓ 20 авторских полнометражных видео тренировок с таймером в формате «повторяй за мной» (5 тренировок в неделю)
✓ полнометражную видео разминку
✓ полноценный блок «красивая осанка и здоровое тело»
✓ бонус тренировки на пресс (12 полнометражных тренировок)
✓ бонус кардио тренировки под хиты 90-00ых г. (12 полнометражных тренировок)
✓ видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд
✓ видео уроки про спорт, правильное питание и уход за телом
✓ сборник рецептов классический пп (более 120 рецептов)
✓ сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
✓ продуктовую корзину правильного питания
✓ шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140 стр.)
✓ готовые рационы питания на разную ккал : 1200/1400/1600/1800/2000
✓ чек лист по замерам
✓ трекер полезных привычек и трекер по осанке
✓ индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
✓ плей лист с треками для тренировок
✓ доступ в личный кабинет 6 месяцев
Получено 04.10.2026Складчина.bizПрокачка ягодиц + жиротоп (прыжки) (Елена Самойлова)
Указаны на площадке: Елена Самойлова
В тренировках будет 2 уровня подготовки: новичок и продвинутый!
В курсе будет проработка каждый мышечной группы - спина, руки, плечи, ягодицы (акцент на ягодицы)
Тренировка занимает от 30 до 40 минут (зависит от уровня)
Для этого домашнего курса понадобится инвентарь:
Набор фитнес резинок и гантели 1-2кг (можно заменить на бутылки с водой)
Курс включает:
✓ 20 авторских полнометражных видео тренировок с таймером в формате «повторяй за мной» (5 тренировок в неделю)
✓ полнометражную видео разминку
✓ полноценный блок «красивая осанка и здоровое тело»
✓ бонус тренировки на пресс (12 полнометражных тренировок)
✓ бонус кардио тренировки под хиты 90-00ых г. (12 полнометражных тренировок)
✓ видео рецепты завтраков, пп вкусняшек и горячих блюд
✓ видео уроки про спорт, правильное питание и уход за телом
✓ сборник рецептов классический пп (более 120 рецептов)
✓ сборник рецептов для вегетарианцев (более 60 рецептов)
✓ продуктовую корзину правильного питания
✓ шпаргалку «секреты похудения» с ответами на самые популярные вопросы про спорт и питание (более 140 стр.)
✓ готовые рационы питания на разную ккал : 1200/1400/1600/1800/2000
✓ чек лист по замерам
✓ трекер полезных привычек и трекер по осанке
✓ индивидуальный расчёт кбжу на похудение и поддержание веса
✓ плей лист с треками для тренировок
✓ доступ в личный кабинет 6 месяцев
Содержание обучения
Что в программе
Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.
Похожие курсы и совпадения…
Материалы по теме…
![Обложка курса: Курс для бедер и ягодиц: стройные и упругие за 28 дней [Владимир Никифоров]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkurs-dlya-beder-i-yagodits-stroynye-i-uprugie-za-28-dney-vladi-skladchik-a738cede.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «11 простых способов создания сексуальных ягодиц» [Анастасия Богатенкова]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2F11-prostykh-sposobov-sozdaniya-seksualnykh-yagodits-anastasiya-sharewood-editorial-608f26e6.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Искусство строения ягодиц» [Mia Esteekey]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fiskusstvo-stroeniya-yagodits-mia-esteekey-sharewood-editorial-190e241b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: «Курс "Активация ягодиц"» [Евгений Кадлубинский]. Площадка: Sharewood](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkurs-aktivatsiya-yagodits-evgeniy-kadlubinskiy-sharewood-editorial-03477d7e.webp&w=640&q=75)