Работа за столом + Программа для осанки, Desk-Worker + Posture Program [Devon Hoffman]

Упражнения "Работа за столом + Программа для осанки" (Desk-Worker + Posture Program), Автор Devon Hoffman (@ devonhoffman.dpt) - физиотерапевт Описание и состав упражнений на английском языке. В центе внимания: -Рабочий стол - Must Have работников для долголетия и предотвращения травм -Уменьшите мышечное напряжение и скованность в шее, плечах, бедрах и спине -Улучшение контроля осанки и выносливости, чтобы избавить вас от боли -Повышение общей мобильности и гибкости Дизайн Каждая неделя будет состоять из упражнений 3 дня в неделю, которые должны занимать примерно 10-17 минут в день. Дизайн программы включает в себя различные тренировки каждый день и постепенно совершенствуется в течение 8 недель, по мере того как вы постепенно наращиваете силу и комфорт с помощью упражнений Сайт