Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.
Хатха-йога, как описано в ранних Йога Упанишадах, была составлена из множества крий. Самые известные называются Шаткрии или Шаткармы. Шат – шесть, Крийа – очищение, Карма – действие, т.е. шесть техник для очищения организма.
Читать полное описание
Шаткармы - очистительные практики Йоги. Елена Мельникова
Хатха-йога, как описано в ранних Йога Упанишадах, была составлена из множества крий. Самые известные называются Шаткрии или Шаткармы. Шат – шесть, Крийа – очищение, Карма – действие, т.е. шесть техник для очищения организма.
Главные очистительные аюрведические процедуры – Панчакарма (пять действий), - действуют на физическое тело (Стхула Шарира), а йогические техники - Шаткармы позволяют очистить тонкое праническое тело (Сукшма Шарира). Цель Хатха-йоги и, следовательно, Шаткарм, заключается в очищении внутренних органов и создании гармонии между двумя главными праническими потоками, Ида и Пингала, таким образом достигается физическое и ментальное очищение и баланс.
Шаткрийи также используются, чтобы уравновесить три доши в теле – Вата - воздух, Питта - желчь, Капха - слизь. Согласно Аюрведе и Хатха-йоге, дисбаланс Дош приводит к заболеваниям. Это создаёт преграды на пути к здоровью на всех уровнях - для выполнения, асан (физических упражнений), духовных практик и поиска истинного «Я». Шаткармы – это очень мощные инструменты, которые следует освоить ещё до того, как приступить к выполнению асан и пранаям.
Особенно важно проводить очищение в межсезонье, весной и осенью, чтобы избавиться от накопившихся Доша – Капха (слизи) весной и Питты - осенью.
На интенсиве вы узнаете самые распространённые техники, которые вы сможете сделать дома самостоятельно. Кроме того, вы получите видео с техниками и упражнениями, а также видео по приготовлению Кхичари – блюда, которое необходимо есть после чистки.
В программе онлайн-интенсива:
Джала нети – промывание носа
Чакшу – промывание глаз
Вамана дхаути (Куджал) – очищение желудка водой
Варисара Дхаути (Лагху Шанкхапракшалана) – очищение кишечника (лёгкий вариант)
Вахнисам дхаути (Агнисара крийа) – активация пищеварительного огня
Капалабхати – дыхательная техника для очищения фронтальной области мозга
Наули – способ массирования и укрепления органов брюшной полости
![Обложка курса: Шаткармы - очистительные практики Йоги [Елена Мельникова]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fshatkarmy-ochistitelnye-praktiki-yogi-elena-melnikova-skladchik-6a791e18.webp&w=1200&q=75)
![Обложка курса: Курс кундалини-йоги [Геннадий Караев] + [Аудиокнига] Сила горы. Йога нидра. Психотрансформинг: практики для расслабления [Элеонора Завгородняя]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fkurs-kundalini-yogi-gennadiy-karaev-audiokniga-sila-gory-yoga--skladchik-e7dc321b.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Методика интегральной йоги. Дневник практики йоги. Выпуск 1-й. Часть 1-я [Анатолий Новый]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fmetodika-integralnoy-yogi-dnevnik-praktiki-yogi-vypusk-1-y-cha-skladchik-editorial-243ad143.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Особенности практики йоги для женского здоровья [Любовь Пушкарь]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fosobennosti-praktiki-yogi-dlya-zhenskogo-zdorovya-lyubov-pushk-skladchik-editorial-fa7e06e6.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Построение комплекса асан для самостоятельной практики йоги [Udemy] [Мария Владимировна Николаева]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpostroenie-kompleksa-asan-dlya-samostoyatelnoy-praktiki-yogi-u-skladchik-94b46c56.webp&w=640&q=75)
![Обложка курса: Пранаяма и шаткарма. Дыхательные и очистительные техники хатха-йоги [Артём Фролов]. Площадка: Складчик](/_next/image?url=%2Fmedia%2Fcourses%2Fpranayama-i-shatkarma-dykhatelnye-i-ochistitelnye-tekhniki-kha-skladchik-5b02c462.webp&w=640&q=75)
