Школа здоровья: курс по основам питания, тариф «Все сама» (Арина Тертышная)

​ О курсе: Меня зовут Тертышная Арина Валерьевна, я врач диетолог, терапевт, ординатор - эндокринолог, международный нутрициолог. Моя основная задача - научить вас быть здоровыми, стройными, энергичными и как можно дольше молодыми с помощью питания, нутрицевтиков и смены образа жизни. Курс "Школа здоровья" - Это база основ здорового и сбалансированного питания, где нет места диетам, подсчетам калорий, срывам и ночным зажорам! Где мы разбираемся с первопричиной недомоганий, расстройством ЖКТ, лишнего веса, учимся составлять индивидуальный рацион для себя и членов своей семьи, а также, приводим гормоны в норму. Разобраться со своим питанием и составлять сбалансированный рацион для себя и всей семьи Прийти в свою идеальную форму и поддерживать ее без срывов и диет Избавиться от большинства заболеваний и узнать как сахар, глютен и молочка влияют на организм и можно ли лично вам Узнать как восполнить дефициты матери и ребенка - разберем основы диетологии и для детей Нутриенты (белки, жиры и углеводы. Витамины и минералы) Сахар, глютен, молочка - исключить или оставить ЖКТ (желудочно - кишечный тракт), как состояние ЖКТ влияет на микрофлору, состояние кожи и волос, гормональный фон и лишний вес Железодефицит и анемия. Как причина хронической усталости. Как распознать скрытую анемию и устранить первопричину Типы питания - как составить свой. Разберем различные типы питания и научимся составлять индивидуальный рацион Гормоны, влияющие на вес: лептин, грелин, инсулин, кортизол, эстроген Треугольник здоровья Как психика, эмоции и физика влияют на наше здоровье и как их сбалансировать Причины лишнего веса - психологические и физиологические Рацион на снижение и набор веса Программа питания при похудении и наборе Антикризисная корзина Как питаться сбалансированно, разнообразно и вкусно с любым бюджетом Сон и его влияние на вес Как сон влияет на вес и здоровье Как наладить режим сна и оставаться в ресурсе Женская, Мужская, Детская диетология. Как распознать дефициты и их устранить. Особенности питания для долголетия. ​