Сидеть=болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов [Герд Шнак]

Герд Шнак

Публикация на площадке: 31 декабря 2020 г.Число уроков неизвестно

Сравнить площадки ↓

Обложка курса: Сидеть=болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов [Герд Шнак]. Площадка: Складчик

Материал площадки

Описание курса

Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.

Изначально строение скелета человека предназначено для активной ходьбы, но с наступлением эры технологий мы каждый день, в офисе и дома, часами сидим в одной и той же позе. Для нашего здоровья это имеет роковые последствия:

Читать полное описание

Сидеть=болеть. Упражнения для спины, суставов и нервов Автор Герд Шнак Продолжительное неправильное сидение опасно для жизни! Изначально строение скелета человека предназначено для активной ходьбы, но с наступлением эры технологий мы каждый день, в офисе и дома, часами сидим в одной и той же позе. Для нашего здоровья это имеет роковые последствия: * Боли в спине * Высокая вероятность инфаркта миокарда из-за недостатка движения * Повышенная опасность рака толстой кишки в связи с нарушением пищеварения * Высокий риск развития эндометриоза и нарушения потенции из-за повреждения полового нерва Герд Шнак, авторитетный врач, специализирующийся на превентивной медицине, рассказывает о простых упражнениях, выполнение которых поможет организму справиться с нагрузками от продолжительного сидения. Кроме того, он разработал особую разновидность глубокой релаксации, благодаря которой происходит полная активизация парасимпатической нервной системы со стопроцентным антистрессовым эффектом. А самое замечательное, что эти упражнения очень легко включить в нашу повседневную жизнь: даже если заниматься всего 15 минут в день, например во время обеденного перерыва, можно достичь больших результатов! Об авторе Профессор Герд Шнак (родился в 1934 г.) - хирург, спортивный врач, занимается превентивной медициной, работает в медицинском центре в Алленсбахе (Германия), проводит семинары и занимается оздоровительным коучингом. Является почетным президентом Немецкого общества превентивной медицины и менеджмента. В соавторстве с Франком Эльстнером написал книгу о долголетии, названную журналом Der Spiegel бестселлером. Формат: сканирование PDF

Один курс · разные способы доступа

Где удобнее учиться?

Сравните цену и то, как будете заниматься.

Учитесь с комфортом

В Курсе

Сайт площадки ↗︎

Материалы в вашей библиотеке

Цена

От 300 ₽

Без рекламы

Скачать материалы

Можно скачать

Когда можно начать

Материал доступен

История цен на площадках

Формат и условия

Как проходит обучение

Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.

Формат: сканирование PDFПроверено 27.09.2026 · Источник ↗︎

Команда курса

Авторы и преподаватели

Герд ШнакАвтор материалов

Содержание обучения

Что в программе

Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.

Альтернативы для выбора

Похожие курсы по этой теме

Это другие программы на близкую тему. Они не считаются тем же курсом: сравните содержание, преподавателей и условия.

Похожая тема в направлении «Фитнес и тренировки»
Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины (Владимир Фохтин)
Владимир Фохтин
Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной медициной помогли Владимиру Фохтину рассмотреть проблему укрепления суставно-мышечного аппарата на стыке
Чем отличается
- Формат: выдачи — сканы PDF источник ↗︎
Взнос 440 ₽ДоступноСкладчикСравнить условия
Похожая тема в направлении «Фитнес и тренировки»
3 лучших комплекса упражнений цигун и яншен для здоровья вашей спины и суставов
3 лучших комплекса упражнений цигун и яншен для здоровья вашей спины и суставов
Взнос 80 ₽ДоступноСкладчикСравнить условия
Похожая тема в направлении «Фитнес и тренировки»
Астроэнциклопедия для успешной женщины [Вера Хубелашвили] + Йога для укрепления спины и суставов [Оттоман Зар-Адушт Ханиш]
Вера Хубелашвили
Астрология в современном мире является хорошим инструментом для грамотного построения счастливой жизни. Вера Хубелашвили, ведущий профессиональный астролог, двукратный победитель премии «Астролог года» в 2018 и 2019 гг., познакомит с древнейшей наукой и ее современными аспектами, а также поделится дополнительными инстр
Чем отличается
- Формат: ы: fb2, epub, iOS.EPUB, еще 7 источник ↗︎
Взнос 448 ₽ОткрытоСкладчикСравнить условия
Похожая тема в направлении «Фитнес и тренировки»
Биомеханическая гимнастика для суставов и мышц спины (Елена Копылова)
Елена Копылова
Главной идеей, положенной в основу серии «Здоровье за 24 часа: краткий курс», было просто и понятно, в иллюстрациях продемонстрировать основные упражнения от самых популярных авторов – врачей и спортсменов.
Чем отличается
- Формат: книги: PDF источник ↗︎
Взнос 80 ₽ЗакрытоСкладчикСравнить условия
Похожая тема в направлении «Фитнес и тренировки»
Гимнастика для осанки и укрепления спины Часть 1,2,3 Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе [Лана Палей, Евдакименко] [видео+транскрибция]
Лана Палей
Часть1 "Гимнастика для осанки и упражнения для спины, Часть 1.Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе" Авторы Лана Палей, доктор Евдакименко
Чем отличается
- Формат: транскрибции - pdf источник ↗︎
Взнос 218 ₽ДоступноСкладчикСравнить условия
Похожая тема в направлении «Фитнес и тренировки»
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов [Хуан Джойс]
Хуан Джойс
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.
Чем отличается
- Формат: ы: fb2 источник ↗︎
Взнос 80 ₽ДоступноСкладчикСравнить условия