Силовая тренировка без оборудования. Занятие 3. Запись ZOOM [Академия Wellness] [Лариса Подзалюхина]

Силовая тренировка без оборудования. Занятие 3. Запись ZOOM ​ О чем курс: Силовая онлайн-тренировка без оборудования для самостоятельных тренировок в домашних условиях. ЧАСТЬ 1 Внимание: качество видео и звука соответствует записи трансляции из Zoom-конференции. Посмотрите короткое видео на странице и убедитесь, что оно вас устраивает Важно для начинающих и тех, кто давно не тренировался: в первый раз выполняйте упражнения через раз - пропускайте каждый второй повтор. Продолжительность: 1 час 25 минут (основная часть - 60 минут). Вам не понадобится никакого специального оборудования - все упражения выполняются только с собственным весом. Внимательно слушайте инструкции по технике и следуйте им, чтобы минимизировать вероятность травм. Используйте зеркало для визуального контроля: смотрите на свое отражение и сравнивайте с движениями тренера на экране Для кого курс: Для всех желающих тренироваться самостоятельно дома в удобное для себя время, особенно в условиях карантина 2020 Для фитнес-инструкторов для проведения силовых тренировок в фитнес-клубе и онлайн. Используйте предлагаемую схему, видоизменяя упражнения, количество подходов и повторов в них, а также применяя дополнительное оборудование, если это целесообразно Лариса Подзалюхина - Идейный вдохновитель Академии Wellness. Бескомпромиссный хранитель высочайших стандартов и качества обучения на семинарах, и качества тренировок для клиентов. Директор компании «Академия Wellness». Вице-президент Ассоциации Спортивной Аэробики России (АСАР). Призер Чемпионатов Мира и Европы по спортивной аэробике. Мастер спорта по художественной гимнастике. Выпускница ГЦОЛИФК (в настоящее время РГУФК) - красный диплом. Презентер международных и российских конвенций. Международный инструктор SAS International. Формат: Видео