Сосуды любят движение [Джеймс Сюити Накано, Сёго Табата] + Вкусно худей [Вячеслав Вишневский]

Сосуды любят движение. Японская методика против густой крови и холодных конечностей Джеймс Сюити Накано, Сёго Табата Устали от постоянного утомления, боли и ощущения, что тело подводит? Причина может скрываться не в мышцах или суставах, а в состоянии кровеносной системы. Потерявшие эластичность и суженные сосуды нарушают кровообращение, становясь главной причиной плохого самочувствия. Ключ к здоровью сосудистой системы заключается в особом формате движения. Представленная в книге циркуляторная растяжка — это система упражнений, направленная на активацию кровотока и запуск естественных процессов восстановления и очищения сосудистой системы. Ваш путь к оздоровлению включает: • эффективную систему динамической растяжки, одобренную врачами и подтвержденную медицинскими наблюдениями; • большое количество визуального материала: пошаговые иллюстрации, наглядные схемы и видеоуроки; • заметные результаты: снижение артериального давления, улучшение состояния сосудов, уменьшение жировой массы, рост мышечной и костной силы; • минимальные временные затраты: метод разработан с учетом реалий современной жизни; • безопасные и доступные для выполнения дома, без специального оборудования упражнения • методику, которая подходит даже тем, кто никогда не занимался спортом, испытывает боли или ведет малоподвижный образ жизни. Данная книга не требует силы воли и спортивного прошлого – она помогает начать движение мягко, безопасно и с удовольствием, превращая заботу о теле в приятную привычку. Аннотация Принято считать, что для здоровья сосудов нужны особая диета и дорогие препараты. Но есть иной путь – прямое воздействие через движение. Циркуляторная растяжка – это уникальная, научно обоснованная методика динамических упражнений, специально разработанная для активного восстановления кровотока и оздоровления сосудов. Она запускает процессы естественного омоложения сосудистой системы, возвращая стенкам сосудов эластичность и прочность. Техника занятий разработана для людей любого возраста и уровня подготовки, включая тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или страдает от хронических заболеваний. Упражнения выполняются всего 10 минут в день, не требуют специального оборудования и безопасны для суставов. Методика одобрена врачами и подтверждена клиническими наблюдениями, показавшими положительное влияние на артериальное давление, уровень сахара в крови, эластичность сосудов и общее самочувствие. Издание содержит подробные пошаговые фотографии, схемы и видеоматериалы, которые делают каждое упражнение понятным и доступным для самостоятельного выполнения. Форматы: pdf Вкусно худей Вячеслав Вишневский Как есть всё, что хочется, и при этом худеть? Секрет не в голодовках, а в умных решениях на вашей кухне. Эта книга докажет: полезная еда может быть обалденно вкусной! Перестаньте мучить себя диетами. Просто откройте книгу «Вкусно худей» и начинайте готовить блюда, которые подарят вам стройность и удовольствие. Никакой магии — только вкусная реальность. Форматы: pdf, txt, epub, rtf, fb2, fb3, mobi, ios.epub