Стретчинг [Мария Федак]

Стретчинг - комплекс упражнения для гибкости тела, за счет которого мышцы и связки становятся эластичнее, а суставы прочнее. Занятия стретчингом способствуют общему оздоровлению организма, продлению молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры. Стретчинг – эффективный способ улучшения кровообращения, что положительно сказывается на функционировании внутренних органов, избавляет от застойных явлений и в итоге предупреждает развитие соматических заболеваний. В основе тренировок лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. О чем этот курс? Курс включает в себя упражнения: СТАТИЧЕСКИЕ. Медленные и плавные движения. ДИНАМИЧЕСКИЕ. Чередование расслабления и напряжения мышц. БАЛЛИСТИЧЕСКИЕ. Маховые упражнения для конечностей, выполняемые с увеличивающейся амплитудой и скоростью. МЕДЛЕННЫЕ. Упражнения выполняются в максимально замедленном темпе. Эффект от занятий стретчингом: Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. Упражнения на гибкость повышают общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата. Занятия улучшают гибкость и подвижность позвоночника, формируя красивую осанку. Вы станете грациознее, статнее, увереннее в себе. Cложность курса: Начальный уровень, без специальной подготовки. Продолджительность тренировок: 40-50 минут. Автор курса Мария Федак: - Старший тренер спортивного клуба. - Высшее образование: специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (ЛФК), - Дипломированный тренер по танцевальным видам спорта - Спортивный судья по танцевальному спорту (ВФТСАРР) - Медицинское образование Имеет два высших образования, замужем, мама двоих детей. Кого я жду на курсе? Желающих научиться растяжке. Вас, желающих изменить себя и работать над собой. Берём доступ на 30 дней за 989 рублей