Тело. Душа. Любовь. Тариф Просветитель (Елена Сопилиди, Виктория Лукинцова)

​ Узнайте, как сохранить здоровье, красоту и ясность ума после 40 лет и получите готовые инструменты для осознанной зрелости без боли и тревоги Курс «Тело. Душа. Любовь» создан для женщин 35+, которые чувствуют, что их «старые настройки» больше не работают, а как адаптироваться к изменениям пока не понимают. Если вы замечаете, что: Ваше тело подает сигналы SOS: вес растет, сон нарушен, а внезапные приливы и усталость мешают быть продуктивной. Эмоции вышли из-под контроля: вы чувствуете себя «оголенным проводом», боретесь с тревогой или «туманом в голове» В отношениях наступил холод: близость стала испытанием из-за физического дискомфорта или потери контакта с собой. Этот курс поможет вам не просто «доживать» свою жизнь, а выбрать сценарий «второго расцвета» и осознанной зрелости. Биопсихосоциальный подход Тело + Душа + Любовь: Интеграция доказательной медицины, нейробиологии и 5 направлений психологии. Связь между гормонами, эмоциями и качеством отношений. 5 направлений психологии: гештальт-терапия, КПТ, телесная терапия, арт-терапия и психоанализ. Для гармоничной жизни в трех самых важных сферах жизни любой женщины: здоровье, отношениях с собой и другими 3 топ-эксперта по менопаузе: Прямой диалог с врачом-гинекологом, эндокринологом высшей категории и интегративным психологом. Единая система знаний Курс-метаморфоза: от теории к глубокой личной трансформации: Не просто лекции, а путь от страхов и стереотипов о менопаузе к глубокому контакту со своим организмом. Игровые и нарративные практики, арт-терапия и рабочая тетрадь с полезными упражнениями. + Техники управления тревогой и страхом, либидо и весом. Менопауза — не конец вашей женственности. Это время, когда вы обретаете внутреннюю свободу, уверенность в своих желаниях и ставите свои интересы на первое место. На курсе вы: Получите четкий алгоритм действий, какие анализы и чек-апы необходимы, к каким специалистам обращаться при первых симптомах менопаузы Поймете, как справляться с приливами, сухостью и набором веса и управлять своим телом и состоянием Научитесь управлять тревогой и раздражительностью, освоите техники выравнивания эмоционального фона для поддержания ресурсного состояния Научитесь говорить с партнером о сексе и изменениях в теле без стыда и взаимных упреков Откроете для себя новые жизненные смыслы и увидите в менопаузе ресурс, а не «конец» счастливой жизни Программа и расписание курса: Открытые эфиры: Встреча 1. Менопауза как новый этап — Елена Сопилиди (10 февраля, 19:00-21:00 мск) Менопауза как кризис, но и как время возможностей. Вы узнаете скрытый потенциал периода Бонус: практика «Новое колесо баланса» Встреча 2. Почему менопауза это не наказание и не то, что придется потерпеть? — Виктория Лукинцова (17 февраля, 19:00-21:00 мск) Современные методики влияния на симптомы менопаузы. Что нужно учесть, чтобы климакс не замучил Встреча 3. Как поставить старость на паузу? — Лира Гаптыкаева (24 февраля, 19:00-21:00 мск) Эпигенетические методики коррекции старения. Биохакинг и антиэйдж в обычной жизни обычной женщины Программа основного курса: Модуль 1 Лекция «Новая реальность: отпускание и принятие» — Елена Сопилиди (10 марта, 19:00-21:00 мск) Как мягко перейти от перименопаузы к менопаузе Как принять свой возраст и не стесняться его Как «отгоревать» молодость и принять новый этап Как снять телесные и эмоциональные зажимы, чтобы наконец почувствовать свою свободу Как закрыть старые гештальты и войти в менопаузу ярко и с интересом Как грамотно поставить цели на курс Бонус: практика «Карта моего пути». Телесные практики принятия Лекция «Биохимия женских гормонов: синтез, генетика, рецепторы, факторы влияния» — Лира Гаптыкаева (12 марта, 19:00-21:00 мск) Что такое гормоны и как они работают Как генетика на самом деле влияет на организм Как гормоны осуществляют свою деятельность и от чего это зависит Лекция «Новые смыслы и опоры» — Елена Сопилиди (17 марта, 19:00-21:00 мск) Как протестировать старые и найти новые личные смыслы Как определить свои ценности и научиться брать от них энергию Какие виды опор существуют Как заякорить новые ценности и опоры для постоянной уверенности в себе Бонус: практика «Тест жизненных смыслов». Заземление для работы с опорами Лекция «Эндокринные взаимосвязи» — Лира Гаптыкаева (19 марта, 19:00-21:00 мск) Как взаимосвязаны гормоны и процессы, которые они инициируют и контролируют Какие техники влияют на здоровье целиком Как чувствовать себя по-настоящему здоровой с помощью этих техник Модуль 2 Лекция «Новая идентичность» — Елена Сопилиди (24 марта, 19:00-21:00 мск) Как избавиться от негативного образа себя Как отказаться от старых ролей и архетипов Как создать устойчивую позитивную самооценку Бонус: практика отпускания старой идентичности. Мои архетипы. Портрет новой я Лекция «Как мы стареем и как это профилактировать» — Виктория Лукинцова (26 марта, 19:00-21:00 мск) Старость как физиологический процесс На какие процессы он влияет Где концентрируется старение Как замедлить старение и продлить молодость естественным путем Лекция «Новое мышление» — Елена Сопилиди (31 марта, 19:00-21:00 мск) Как улучшить качество внимания Как победить «туман в голове» Какие техники сохранения памяти и остроты мышления действительно работают Бонус: кпт-дневник. Практика «Ментальный детокс». Медитация осознанности Лекция «Образ жизни и его влияние на менопаузу» — Виктория Лукинцова (2 апреля, 19:00-21:00 мск) Как образ жизни влияет на протекание менопаузы Как течение менопаузы зависит от генетики Лекция «Новые эмоции» — Виктория Лукинцова (7 апреля, 19:00-21:00 мск) Как научиться справляться с гневом Как обуздать страх и тревогу Как снять стресс, отпустить вину и стыд Как повысить эмоциональный интеллект Бонус: практики остановки борьбы и освобождения эмоций Лекция «Психосоматика женского здоровья» — спикер уточняется (9 апреля, 19:00-21:00 мск) Что такое психосоматика Как взаимосвязаны психосоматика и генетика Как связаны психика, эмоции и физика Бонус: медитативные техники расслабления. Работа с телесными проявлениями психосоматики Лекция «Новое тело» — Елена Сопилиди (14 апреля, 19:00-21:00 мск) Как разобраться в психосоматике симптомов Как научиться говорить на новом языке тела Как развить чувственность Бонус: практики возвращения в тело, сенсорные практики Лекция «Пластическая хирургия в гинекологии и инструментальные методики коррекции симптомов климакса» — Виктория Лукинцова (16 апреля, 19:00-21:00 мск) Как научиться понимать инструменты коррекции физических несовершенств, которые влияют на качество жизни женщины Как устранить физиологические препятствия на пути получения удовольствия от близости Как улучшить качество жизни, скорректировав урогенитальные симптомы менопаузы Модуль 3 Лекция «Новые границы» — Елена Сопилиди (21 апреля, 19:00-21:00 мск) Как определить свои границы Как научиться отстаивать свои границы Как научиться говорить «нет» Как «полюбить» одиночество и научиться ценить это состояние Бонус: практика пересборки границ Лекция «Биохимия либидо» — Лира Гаптыкаева (23 апреля, 19:00-21:00 мск) Какие гормоны отвечают за влечение и удовольствие во время секса Что нужно учесть, с чем работать, чтобы интерес и удовольствие во время близости появились Лекция «Новая любовь» — Елена Сопилиди (28 апреля, 19:00-21:00 мск) Как отпустить прошлый негативный опыт Как углубить текущие отношения Как построить новые Бонус: практика отпускания прошлого, открытия уязвимости Лекция «Профилактика остеопороза, саркопении, ожирения» — Виктория Лукинцова (30 апреля, 19:00-21:00 мск) Как сохранить качество тела во время менопаузального перехода Лекция «Новая зрелая сексуальность» — Елена Сопилиди (5 мая, 19:00-21:00 мск) Как восстановить либидо Как узнать новые грани своей сексуальности Как построить свою сексуальность как проект Как раскрыть сексуальный потенциал периода менопаузы Бонус: практики возвращения чувственности и разрешение себе удовольствия Лекция «МГТ и фитоэстрогены» — Виктория Лукинцова (7 мая, 19:00-21:00 мск) Когда назначают МГТ Что такое фитоэстрогены и когда их применяют Альтернативные методы коррекции климактерического синдрома Лекция «Новые связи» — Елена Сопилиди (12 мая, 19:00-21:00 мск) Как узнать свои установки в общении с другими людьми Как и где построить новые отношения и поддерживать их Как узнать свой уровень социального интеллекта Как определить свои блоки в общении Лекция «Синдром уставших надпочечников и его роль в течении менопаузы» — Лира Гаптыкаева (14 мая, 19:00-21:00 мск) Как контролировать и профилактировать хронический стресс и усталость Эффективные инструменты работы со стрессом и хронической усталостью Лекция «Митохондриальное здоровье как основа энергии» — Лира Гаптыкаева (19 мая, 19:00-21:00 мск) Как найти источник энергии и хорошего самочувствия Как научиться заботиться о здоровье с основ, чтобы чувствовать максимальный эффект Лекция «Новая я. Сборка» — Елена Сопилиди (21 мая, 19:00-21:00 мск) Как создать свой зрелый образ Как правильно подвести итоги курса Как закрепить результат Бонус: практики собирания новой идентичности, ритуалы завершения Тариф Просветитель Теория (26 лекций) Практика (14 занятий) Конспекты и презентации