Терапевтический курс "Здоровая самооценка и внутреняя опора" [Луиза Гофман/ Джафария Маг]

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ КУРС С 28 ФЕВРАЛЯ ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА Месяц активной работы над выращиванием внутреннего стержня и стабильной самооценки под руководством психолога когнитивно-поведенческой терапии Я — Джафария, психотерапевт. Мы с Луизой создали данный курс на базе лучших психотерапевтических техник по работе с убеждениями и проверенных научных психологических теорий о самооценке. На данном курсе вы под моим руководством сможете полюбить и принять себя, свою внешность, разовьете уверенность в себе, ощутите внутренний стержень и опору, выстроите свои границы в отношениях с окружающими, научитесь быть независимыми от чужого мнения. И главное – вы почувствуете свободу быть собой. Курс для вас, если: 1 Вы не довольны своей внешностью (часто или время от времени). 2 Вы находитесь в отношениях, которые вас не устраивают. 3 Вы склонны "сильно влюбляться", впадать в зависимость от человека, а без отношений постоянно ищите их. Такое может быть с друзьями или компанией. Или, наоборот, вы боитесь отношений и отталкиваете от себя людей. 4 Вы чувствуете зависимость от окружающих и их мнения, ваше настроение может меняться из-за отношения других к вам. 5 Вы пытаетесь получить признание и хорошее отношение, заслужить любовь, даже если люди вам не нравятся. А если нравятся – особенно. 6 Вы работаете на нелюбимой работе или недостаточно зарабатываете. Боитесь открыть свой бизнес или поменять работу. 7 Вы сравниваете себя с другими и чаще не в свою пользу. 8 Вы испытываете страх за будущее, вы не уверены в себе. У вас бывает тревога за жизнь, особенно если все идет не так, как вы планировали. 9 Вы иногда стыдитесь что-то сказать, заявить о себе: "А что подумают другие?". Если кто-то вас критикует, вы либо тушуетесь, либо сильно злитесь. 10 У вас часто скачет состояние от "Я на коне" до "Я под конем". То вы огонь, то вы – не очень. И так проходит вся ваша жизнь. После курса вы: *Выстроите внутреннюю опору и стержень, станете уверенными в себе *Появятся силы и твердая почва под ногами, что бы в жизни ни происходило *Научитесь адекватной САМОоценке *Чужая оценка вас не будет задевать, но вы сможете принимать ее во внимание *Улучшите отношения *Научитесь выстраивать границы и не зависеть от другого человека *Научитесь самоуважению и любви к себе *Вам будет приятно заботиться о себе, вы начнете уважать себя и не давать посягать на свои границы *Избавитесь от чувства страха, стыда и тревоги *Получите спокойствие внутри себя *Будете делать то, что хотите, не озираясь на чужое мнение *Разовьете свои лучшие качества и стороны, сможете выражать себя в любой манере Из чего состоит курс? 4 блока по 3 урока в каждом + терапевтические домашние задания и техники на проработку Блок 1: Система убеждений Урок 1: Вводный, что такое самооценка, самооценка как система убеждений о себе (рациональных и чувственных), как набор опыта о себе, травматического и здорового. Урок 2: Самооценка и внешность, физические данные. Этой теме автор решил уделить особенное внимание, потому что низкая самооценка в вопросе внешности может приводить к куда более опасным последствиям, таким как дисморфофобия, РПП и так далее. Урок 3: Самооценка и культура достигаторства. Синдром самозванца как следствие нестабильной самооценки. Внимание!!! в данном уроке отсутствует 1 видеофайл. При этом есть текстовый файл с описанием модуля. Блок 2: Защитные механизмы и детские травмы: ребенок-нарцисс и голодный ребенок внутри нас. Урок 4: Защитные механизмы психики, сопротивление, вторичные выгоды от низкой самооценки. Урок 5: Здоровый и больной нарцисс внутри нас. Эгоизм и самооценка. Голодный ребенок внутри нас. Урок 6: Детские травмы и их влияние на нашу самооценку. Выход из позиции голодного ребёнка. Опора на свою здоровую рациональную часть. Взращивание внутри себя взрослого. Блок 3: Отношения и личные границы Урок 7: Собственная ценность и граница моей личности как основа ВСЕХ отношений с людьми Урок 8: Низкая самооценка и эмоциональная зависимость от мужчин (женщин). Сексуальная зависимость и самооценка. Урок 9: Расстановка личных границ. Техники. Здесь разбирать, как самооценка влияет на любые виды контактов в нашей жизни, как создавать здоровые и полноценные отношения, а также как выстроить личные границы. Блок 4: Создание опоры на себя, эмоциональная стабильность, цели, поддержка здоровой самооценки Урок 10: Опора на себя как единственный вариант быть здоровым, стабильным и уверенным. Как развить. Урок 11: Техники когнитивные и поведенческие на поднятие самооценки, механизм работы с этой системой. Урок 12: Здоровая самооценка, токсичное давление окружающих, здоровые ожидания от себя, постоянное развитие, гедонистическая адаптация, нейрофизиологическая составляющая самооценки. Завершение. Здесь обсудим важную тему стабильности, постоянной заботы о своей самооценке и развитии человека в целом и продолжим тему механизмов поведенческих и когнитивных по выращиванию самооценки. продажник [/HIDE]