Тревога и стресс: лучшие методы снижения стресса [Udemy] [Крис Крофт]

Anxiety and Stress - Best Practices for Reducing Stress [Udemy] [Chris Croft] [ENG-RUS] Тревога и стресс: лучшие методы снижения стресса [Udemy] [Русский транскрипт + Русская аудио дорожка, машинный перевод] [Крис Крофт] Овладейте тревогой и стрессом — практический подход к достижению радости и контроля Ты доволен? Вы контролируете свою жизнь? Вы тратите свое время на то, что любите и считаете полезным? Уверенно ли вы входите в комнату или высказываете другим свое мнение? Освойте тревогу и стресс — это практическая программа, разработанная, чтобы помочь вам достичь ваших личных и карьерных целей и достичь ежедневного счастья. Если вы чувствуете, что жизнь складывается не так, как вы мечтали, а стресс и тревога подавляют вашу домашнюю и рабочую жизнь, тогда этот курс ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ. Другие курсы сосредоточены на терапевтических или консультационных методах, но эта программа использует 100% практические инструменты и методы, которые помогут вам преодолеть стресс и беспокойство. Он охватывает все, что вам нужно делать: от слова «нет», управления своим временем, удаления токсичных людей, понимания ваших естественных сильных и слабых сторон, медитации, разговора с самим собой, преодоления страха или вины и многого другого. Он рассматривает множество примеров из реальной жизни и дает практические инструменты, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя спокойным и счастливым. В нем собраны все мои лучшие практики по снижению стресса и построению вашего ежедневного счастья. Крис Крофт — международный спикер и широко публикуемый автор, который более 20 лет обучает компании принципам счастья, тайм-менеджмента и уверенности в себе. Теперь он объединяет свой деловой и личный опыт в практический курс по преодолению беспокойства и стресса. Он преподает по всему миру, а также в Интернете, и его стиль обучения развлекательный и практичный. Чему вы научитесь: Практические инструменты и техники для уменьшения беспокойства и расширения возможностей и счастья Стать спокойным и уверенным в себе на работе и дома Верните себе контроль над своим настроением и своим временем Перестаньте позволять другим запугивать вас или управлять вашей жизнью Узнайте, как ваши слабости могут также быть вашими естественными сильными сторонами личности! Вам легко сказать «нет», делегировать полномочия или быть настойчивым Научитесь говорить с собой по-доброму с помощью мантр, разговоров с самим собой и медитации. Разблокируйте методы, чтобы сократить рабочее время и избавиться от негативных людей Стать организованным и надежным во всех сферах жизни Станьте известным как человек организованный, уверенный в себе и счастливый Подробная информация: Продающая страница:Продолжительность: 2 ч. Язык: Английский Бонус от Организатора: Русские субтитры от Google + Русская аудио дорожка машинный перевод (ИИ). *Аудио перевод произведён с синхронизацией таймингов. Преподаватель: Крис Крофт — один из ведущих инструкторов в Великобритании, он предлагает широкий спектр курсов, предназначенных для вовлечения, вдохновения и мотивации людей всех уровней. На сегодняшний день Крис обучил около 87 000 человек и имеет 94% повторных обращений. Крис также является успешным автором: его первая книга «Управление временем» была опубликована в 1996 году и получила широкое признание, и с тех пор за ней последовали четырнадцать других. Его электронная почта с советом месяца регулярно рассылается более чем 10 000 человек. Крис увлечен практическим и веселым обучением с курсами, которые запоминаются, интересны и немедленно приводятся в действие. Are you happy? Are you in control of your life? Do you spend your time doing things you love and find rewarding? Are you confident walking into a room, or telling others your opinion? Master Anxiety and Stress is a practical programme designed to help you rocket towards your personal and career goals and achieve daily happiness. If you feel like life isn’t turning out how you'd dreamed, and stress and anxiety are overwhelming your home and work life, then this course will CHANGE YOUR LIFE. Other courses focus on therapeutic or counselling methods, but this programme uses 100% practical tools and techniques to help you overcome stress and anxiety. It covers everything you need to do: from saying 'No', managing your time, removing toxic people, understanding your natural personality strengths and weaknesses, meditation, self talk, overcoming fear or guilt, and so so much more. It looks at lots of real life examples and gives practical tools you can use right away to feel calm and happy. It contains all my best Practices for reducing stress and building your daily happiness. Chris Croft is an international speaker, and widely published author, who's been teaching Happiness, Time Management and Assertiveness to companies for over 20 years. He now combines his business and personal experience into a practical course about overcoming anxiety and stress. He's taught all over the world, as well as online, and has an entertaining and practical teaching style.