Тревога: как дружить или лучше бороться? [Хава Ахматханова]

Хава Ахматханова

Публикация на площадке: 21 ноября 2023 г.Число уроков неизвестно

Сравнить площадки ↓

Обложка курса: Тревога: как дружить или лучше бороться? [Хава Ахматханова]. Площадка: Складчик

Материал площадки

Описание курса

Текст площадки «Складчик». Упомянутые цены и обещанные результаты могут быть неактуальны; условия покупки проверяйте у продавца.

Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние!

Читать полное описание

Тревога: как дружить или лучше бороться? Хава Ахматханова Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Это чувство мы ощущаем по-разному. Часто даже не догадываемся, что с виду уверенный в себе человек может быть внутри довольно тревожным и беспокойным. Тревога – это естественное и нормальное состояние! Если возникают мысли, в которых мы представляем себя слабее или хуже других, а мир – опасным и страшным местом, то такие мысли будут вызывать тревогу. К счастью, свои мысли возможно менять, направлять и управлять ими. Это непросто, но, как и в случае с другими навыками, сначала кажется сложным, но в ходе упражнений и практики приходят опыт и сноровка. В этой книге я постаралась затронуть сразу несколько тем: • что такое тревога; • советы и стратегии по преодолению тревоги и паники; • как перестать бояться своей тревоги. Книга содержит множество техник и упражнений: Упражнение «Приятное воспоминание», Техника «Восстановление связи с телом», Упражнение «Белая комната», Техника «Уважение к своему телу», Техника «Работа со сновидениями», Техники самопомощи при панических атаках (ПА), Техника «Заземление», Упражнение «Очищающее дыхание», Упражнение «Дыхание по квадрату», КПТ-техника «AWARE» и другие. Издание полезно всем, кто интересуется психологией и саморазвитием. Формат: EPUB, FB2, PDF + еще 7

Один курс · разные способы доступа

Где удобнее учиться?

Сравните цену и то, как будете заниматься.

Учитесь с комфортом

В Курсе

Сайт площадки ↗︎

Материалы в вашей библиотеке

Цена

От 300 ₽

Без рекламы

Скачать материалы

Можно скачать

Когда можно начать

Материал доступен

История цен на площадках

Формат и условия

Как проходит обучение

Эти данные взяты из программы и описания площадки. Пустое поле означает, что на странице курса ответа не было.

Формат: EPUB, FB2, PDF + еще 7Проверено 24.09.2026 · Источник ↗︎

Команда курса

Авторы и преподаватели

Хава АхматхановаАвтор материалов

Содержание обучения

Что в программе

Площадка не опубликовала список уроков. Подробности могут быть в исходном описании выше.

Альтернативы для выбора

Тревога: как дружить или лучше бороться? [Хава Ахматханова]

Описание курса