[Udemy] Путь к балансу. Функциональные тренировки для координации (Сергей Лаврик)

​ Программа «пирамида здоровья» предназначена для людей, которые ищут эффективный и безопасный способ вернуть энергию и молодость своему телу. Упражнения с собственным весом отлично подходят для этого. Вам не потребуется ничего, кроме собственного тела. Вы можете выбрать место для тренировок и заниматься когда захотите. Но эта программа не только научит вас нескольким упражнениям и советам по тренировкам. В ходе курса я расскажу о методике, лежащей в основе развития здоровья и красивого тела, идеальном плане тренировок для начинающих и покажу вам, как выполнять все упражнения безопасно и эффективно. Предоставляя вам необходимые рекомендации для достижения ваших целей в фитнесе, я также развенчаю некоторые мифы о тренировках, которые существовали десятилетиями, используя только результаты подтверждённых исследований. Что вы теряете: Боль в спине и шее Ограничения в подвижности Боль в коленях Что вы приобретаете: Улучшите осанку и гибкость Улучшите свой внешний вид, самооценку и уверенность в себе Достигните большего успеха, развивая внимание и концентрацию Вернёте телу молодость и энергию Научитесь выполнять все упражнения правильно и безопасно Что вас ждет на этом курсе: Чёткая структура тренировки 45мин: Каждая тренировка построена по принципу одного нажатия с фиксированным временем как для упражнений, так и для отдыха, вам нужно только начать. Полноценные тренировки: Каждая тренировка включает разминку и основную часть, которые помогут вам максимально безопасно для здоровья и эффективно использовать время для тренировки. Детальные инструкции: Я предоставлю вам детальные рекомендации по выполнению каждого упражнения, чтобы вы чувствовали себя уверенно и безопасно на протяжении всего курса. Обучение основам тренировочного процесса: Даже если вы новичок, не волнуйтесь! Вы освоите базовые принципы тренировочного процесса и сможете безопасно продолжать тренировки всегда. Прогрессия нагрузки: Каждая тренировка и даже каждое упражнение в тренировке подобраны от простого к сложному, что позволяет последовательно и комфортно, шаг за шагом развиваться и улучшать свои результаты. Разнообразные упражнения: Вас ждет множество увлекательных и разнообразных упражнений, чтобы каждая тренировка была интересной и продуктивной. Приятный формат: Каждая тренировка имеет музыкальное сопровождение и качественное оформление. Этот курс предназначен для устранения негативных последствий пассивного образа жизни, даже если у вас нет практического опыта в упражнениях и тренировках. Тренировки помогут вам почувствовать себя более энергичным, уверенным и привлекательным! Несмотря на то, что существует множество курсов по фитнесу и/или осанке, которые фокусируются на определенных стилях или на том, как избавиться от боли, здесь вы найдете практичный и уникальный курс тренировок, специально разработанный реабилитологом с использованием простых и безопасных упражнений с собственным весом. Этот курс предназначен для мужчин и женщин всех возрастов и типов телосложения. Важно то, что вы хотите изменить свой малоподвижный образ жизни и начать развивать своё здоровье пока не поздно. Я приглашаю вас присоединиться уже сегодня и получить бессрочный доступ к тренировкам курса. Для кого этот курс: Тем, кто ищет хорошо разработанную, научно обоснованную тренировку, которая поможет нарастить мышечную массу и снизить лишний вес Любой, кто проводит продолжительное время в сидячем положении каждый день Для мужчин, женщин и детей любого уровня подготовки Тем, кто давно хочет начать тренироваться но не знает с чего начать Для людей не имеющего вообще никакого опыта в спорте и тренировках Любой, кто хочет больше энергии, привлекательности и укрепить здоровье Тем, кто хочет развить координацию и мобильность суставов