«Видео-книга «ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА»» [Руслан Канбеков]

Аудиовизуальная книга "САМОУВАЖЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ" [Автор: Руслан Канбеков] Обзор курса "Самоуважение и здоровье" – это собрание 34 видеолекций длительностью от 10 до 35 минут, которые вы получите одновременно и без ограничения по времени использования. Это представляет собой телеграм-канал со специальным чатом для обсуждений и вопросов. Не участие в марафоне, а просто видеокнига, которая всегда будет с вами. В ней вы найдете как теоретические основы, так и более 30 практических методик и заданий для укрепления внутренней поддержки, уверенности и смирения внутренних критиков. Целевая аудитория Курс подходит всем! Мужчинам и женщинам любого возраста. Если вы хотите: — искренне любить и быть любимым — находить свою работу приятной — иметь уважение от коллег — воспитывать психологически здоровых детей — окружать себя позитивной атмосферой ,начните с собственного развития! Без самопознания, другие не смогут относиться к вам так, как вы хотите!!! Что вы получите Здоровое самоуважение – это основа для психологически мощной личности, которая способна: — любить себя и других, не переоценивая их; — быть искренним; — понимать и без страха реализовывать свои настоящие желания; — работать с удовольствием, видя в своей работе смысл; — играть разные роли в жизни и получать от этого удовольствие; — творчески применять воображение даже в решении обыденных задач; — обладать безопасной привязанностью, способностью любить, желать, давать и получать в отношениях; — устанавливать личные границы; — быть автономным, выбирать собственную жизнь, окружение; — ориентироваться на собственное мнение и ощущения, давать себе оценку; — целостно воспринимать себя и мир вокруг, оценивать все объекты со всеми их достоинствами и недостатками; — быстро восстанавливаться после стресса или переживать жизненные сложности без эмоциональных потерь; — иметь реалистичную и устойчивую самооценку, при которой человек относится к себе положительно, осознает и принимает свои сильные и слабые стороны; — сохранять свои убеждения, на которые он опирается; — испытывать разнообразие эмоций и справляться даже с самыми экстремальными из них; — обдумывать и оценивать себя, свои чувства, поступки, рассматривать ситуации с разных точек зрения; — признавать, что люди могут иметь другие ценности, мотивацию и интересы, реагировать по-разному на происходящее; — гибко использовать защитные механизмы в различных ситуациях; — поддерживать баланс между ориентацией на себя и общество; — чувствовать себя живым; — принимать то, что не может быть изменено. Темы курса 1 — Когниции, Эмоциональная шкала 2- Когниции страхов 3 — Идентификация собственной личности 4 — Я в мире 5 -Когниции и автоматические мысли 6- Истинные желания 7 — Самокритика, самосострадание 8 — Поведение и мышление 9 — Общество 10 — Окружающая среда 11 — Личные границы 12 — Критическое мышление 13 — Внутренний критик 14 — Стремление к совершенству 15 — Самозванец 16 — Внутренняя опора 17 — Семейные отношения 18 — Эмоции и физиология 19 -Мышление и тело 20 — Эмоции и оценка 21 — Мониторинг мыслей 22 — Защитные механизмы 23 — Внешний облик 24 — Знакомство с собственным внешним обликом 25 — Принятие внешности 26 — Уход за собой 27 — Радикальное принятие 28 — Открытость к миру 29 — Удовлетворение от работы 30 — Психическое благополучие 31 — Жизненные стратегии 32 — Опорные ресурсы 33 — Личные качества 34 — Итоговое задание [Ссылка для покупки здесь]